Dieta dos 20 dias ... 7 kilos

Dieta dos 20 dias


Parte 1 : ( essa 1ª parte é feita em 6 dias)

* Café da manhã: 1 fruta e 3 copos de água.

* Almoço: salada.

* Lanche: Vitamina de leite com fruta batida no liquidificador.

*Jantar: 2 copos de suco light + 1 fruta.

OBS: nos intervalos de cada refeição, beber muita água e chá, para passar um pouco da fome.

Parte 2 ( essa 2ª parte é feita em 10 dias)

1º dia:somente abacaxi, chá e água.
2º dia:somente abacaxi,chá e água.
3º dia:somente mamão chá e água.
4º dia:somente morango ou maçã, chá e água.
5º dia:somente banana,maçã,chá e água.
6º dia:somente abacaxi,chá e água.
7º dia:somente abacaxi, chá e água.
8º dia:somente mamão,chá e água.
9º dia: somente morango chá e água.
10ºdia:somente banana, maçã , chá e água.



Na 2ª parte, pode trocar as frutas se quiser, mais ela é muito radical....
cuidado para não passar mal,desmaiar, sei lá ...


Parte 3 ( essa 3ª parte é feita em 4 dias)


1º dia: LF
2º dia:semi- NF
3º dia:LF
4ºdia:semi-NF


Não esquecer dos exercicios físicos,durmir mais cedo, e ter muito controle
Bejoos.......

A segunda parte lembra a dieta das frutas...