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Ana e Mia


Dieta da clara de ovo - 15kg em 30 dias (pra quem faz academia)

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Dieta da clara de ovo - 15kg em 30 dias (pra quem faz academia) Empty Dieta da clara de ovo - 15kg em 30 dias (pra quem faz academia)

Mensagem  Anonima Qua Nov 23, 2011 3:52 pm

Café da manhã

  • 2 Cream Craker

  • 1 copo de suco de limão ou 1 copo de leite desnatado ou 1 pode de iorgute desnatado


Lanche da manhã

  • 1 copo de suco de limão


Almoço

  • 1 Batata cozida

  • 1 Clara de ovo cozida

  • 1 copo de suco de limão


Café da tarde

  • 2 Cream Craker

  • 1 copo de suco de limão ou 1 copo de leite desnatado ou 1 pode de iorgute desnatado


Jantar

  • 1clara de ovo cozida

  • 1 copo de suco de limão


Fazendo essa dieta a risca com no minimo 40min de aerobicos e 40min de musculação por dia promete emagrecer 15kg em 1 mês.
Anonima
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Dieta da clara de ovo - 15kg em 30 dias (pra quem faz academia) Empty Re: Dieta da clara de ovo - 15kg em 30 dias (pra quem faz academia)

Mensagem  mydearfriendjes Dom Jan 22, 2012 8:32 pm

Certeza que dá pra perder mais peso nesse tempo.
mydearfriendjes
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