Dieta da Branca de Neve - 5kg em 7 dias

CAFÉ DA MANHÃ
- Café (com adoçante)
- 2 Bolachas Água e Sal

LANCHE (SE VOCÊ ACORDA CEDO)
- 1 maçã = 64

ALMOÇO
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã

LANCHE I
- 1 Maçã

JANTAR
- O mesmo do almoço

CEIA
- Chá (com adoçante)
- Meia maçã

Total: 477 calorias
Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias

Obs.: O valor total das calorias pode variar.
Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada).
As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de "servir" a comida.

JURAAAA????? ENTÃO VOU FAZÊ-LA..
Não requer muito sacrifício.. e como eu estou muitoo vulnerável a compulsões agora.. melhor fazer uma mais tranquila.

uouuuuuuuuu ela pode comer o que eu gosto a vo começar u.u

Sophie ♥ escreveu:

Obs.: O valor total das calorias pode variar.
Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada).
As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de "servir" a comida.

Colheres rasas, ok!

Amei essa dieta. Vou tentar começar ela assim que tiver maçãs em casa, haha.

gente posso fazer essa dieta e comer 1 colher de arroz e outra de feijão? colocar vegetais cozidos (tipo abobrinha, cenoura, jiló)

amei esta dieta vou fazer ela nos dias que estou lf.....

nannyblue escreveu:gente posso fazer essa dieta e comer 1 colher de arroz e outra de feijão? colocar vegetais cozidos (tipo abobrinha, cenoura, jiló)

O almoço tem entre 100 e 110 calorias, se você quiser fazer como disse acima, não tem problema desde que você não ultrapasse as 100~110 calorias. bjo

nannyblue escreveu:gente posso fazer essa dieta e comer 1 colher de arroz e outra de feijão? colocar vegetais cozidos (tipo abobrinha, cenoura, jiló)

O almoço tem entre 100 e 110 calorias, se você quiser fazer como disse acima, não tem problema desde que você não ultrapasse as 100~110 calorias. bjo

obrigada, vou fazer essa dieta semana que vem essa estou no LF depois posto os resultados aqui. bjo

Sophie ♥ escreveu:

CAFÉ DA MANHÃ
- Café (com adoçante)
- 2 Bolachas Água e Sal

LANCHE (SE VOCÊ ACORDA CEDO)
- 1 maçã = 64

ALMOÇO
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã

LANCHE I
- 1 Maçã

JANTAR
- O mesmo do almoço

CEIA
- Chá (com adoçante)
- Meia maçã

Total: 477 calorias
Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias

Obs.: O valor total das calorias pode variar.
Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada).
As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de "servir" a comida.

Acho que vou fazer. Porem, não tomo café da manha e não como feijão, então em vez do feijão vou por um pedaço pequeno de frang/carne de ate 80 kcal e 1 colher e meia de arroz so. ( :

Parece boa, próxima semana vou fazer ela

tbm estou doida pra fazer

Quantas calorias são em 4 colheres de feijão? E a de arroz?

maisaperry escreveu:Quantas calorias são em 4 colheres de feijão? E a de arroz?

Arroz = 44
Feijão = 41

Mas são bem rasas...!