10 Dicas para evitar compulsões
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Sob Nova Direção :: | Categoria :: Dicas
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10 Dicas para evitar compulsões
Tenho um balde anorme de pipoca do meu lado, estou com fome e não comi, acho que deve dá certo;
1 - Não pense na comida que vc está estar perdendo, pense no seu sonho de ter aquele corpo.
2 - Não de passeadas na cozinha , principalmente quando estiver com fome, pegue agua (ou chá, refri 1kcal,etc) e volte pra onde estava.
3 - Comida é um prazer momentaneo, ser magra é pra sempre e mais gratificante.
4 - Olhe fotos de thinspos, pense naquela roupa maravilhosa que vc irá estar usando se não comer feito louca.
5 - Quando for comer uma pequena porção de algo, tente AO MAXIMO, naum escolher pães e massas, elas só faram com que vc queira comer mais e mais e mais...
6 - Evite mercados, panificadoras, fast foods, shoppings, etc. ao maximo.
7 - Sempre quando vc for comer pense se vc quer ser gorda feito uma baleia ou uma garota linda thinspo.
8 - Distraiasse, pare de pensar na comida e no tempo que vc está sem comer.
9 - Mova-se, comece a pular e correr feito loca pela casa LOL (comigo a fome diminui )
10 - Vc ta com aquela fome enorme antes de dormir e naum consegue? tome um chá de camomilla, agua,melissa, sempre dá certo comigo.
Postei as dicas que eu vi em um monte de lugares que mais funcionaram comigo.
Peguei essas dicas de muitos lugares, blogs,aqui,programas de tv,livros,escola,etc.
Desculpe se vc que fez a tal dica e eu não creditei, sorry mesmo x.x
Espero que ajudem vcs a atingirem suas metas ^^ e boa sorte
1 - Não pense na comida que vc está estar perdendo, pense no seu sonho de ter aquele corpo.
2 - Não de passeadas na cozinha , principalmente quando estiver com fome, pegue agua (ou chá, refri 1kcal,etc) e volte pra onde estava.
3 - Comida é um prazer momentaneo, ser magra é pra sempre e mais gratificante.
4 - Olhe fotos de thinspos, pense naquela roupa maravilhosa que vc irá estar usando se não comer feito louca.
5 - Quando for comer uma pequena porção de algo, tente AO MAXIMO, naum escolher pães e massas, elas só faram com que vc queira comer mais e mais e mais...
6 - Evite mercados, panificadoras, fast foods, shoppings, etc. ao maximo.
7 - Sempre quando vc for comer pense se vc quer ser gorda feito uma baleia ou uma garota linda thinspo.
8 - Distraiasse, pare de pensar na comida e no tempo que vc está sem comer.
9 - Mova-se, comece a pular e correr feito loca pela casa LOL (comigo a fome diminui )
10 - Vc ta com aquela fome enorme antes de dormir e naum consegue? tome um chá de camomilla, agua,melissa, sempre dá certo comigo.
Postei as dicas que eu vi em um monte de lugares que mais funcionaram comigo.
Peguei essas dicas de muitos lugares, blogs,aqui,programas de tv,livros,escola,etc.
Desculpe se vc que fez a tal dica e eu não creditei, sorry mesmo x.x
Espero que ajudem vcs a atingirem suas metas ^^ e boa sorte
Convidado- Convidado
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
AMEI! Muito obrigada pelas dicas. Sou muito compulsiva, e isso com certeza vai me ajudar.
Eu tava conversando com a Tisha, outra dica é ouvir musica bem alta, pra quem gosta, distrai bastante.
Eu tava conversando com a Tisha, outra dica é ouvir musica bem alta, pra quem gosta, distrai bastante.
Convidad- Convidado
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Foram as melhores dicas que ja vi. Desde quando começei com a Ana conscientemente
bj
bj
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Uma dica que eu tenho é,se você tem um tumblr,reblogar bastante fotos de comida. Mas olhar pra comida como algo bonito de se ver,que você só deve consumir quando estiver a ponto de desmaiar. Olhe para a comida e pense algo do tipo: "ela é tão bonita... vai ficar horrível triturada no meu estômago,e minha barriga também vai ficar maior"
Convidad- Convidado
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Obrigada pelas dicas! Vão me ajudar muito
Dani Skywalker- Mensagens : 1175
Data de inscrição : 23/08/2011
Localização : Rio Grande do Sul
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Obrigada pelas dicas, mas algumas eu não posso evitar, como evitar shoppings. Eu uso-os como meio de distração, sempre passando longe da praça de alimentação e das barraquinhas de doces/sorvetes.
mydearfriendjes- Mensagens : 958
Data de inscrição : 19/01/2012
Localização : Under your nose.
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Gostei das dicas.
Consegui segurar bem as compulsões este fds.
Primeiro q falei pra minha mãe não comprar nada de gostoso pra deixar guardado kkk
E segundo, dormi bastante, mesmo sem precisar, tomei anti alérgico kkk
Foi o meu melhor fds em uns 3 meses =)
Consegui segurar bem as compulsões este fds.
Primeiro q falei pra minha mãe não comprar nada de gostoso pra deixar guardado kkk
E segundo, dormi bastante, mesmo sem precisar, tomei anti alérgico kkk
Foi o meu melhor fds em uns 3 meses =)
dig.torres- Mensagens : 111
Data de inscrição : 02/11/2011
Idade : 33
Localização : Itu/SP
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Dicas ótimas. hihi
barbiemalu- Mensagens : 1040
Data de inscrição : 11/04/2011
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Estava precisando de dicas assim.
Beck- Mensagens : 550
Data de inscrição : 03/02/2012
Idade : 30
Localização : Reggio Nell Emilia - Italy
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
amei as dicas vão ajudar e muito no meu fds de nf ^^
bom ñ sei se funciona, mas quando eu penso em comer algo calórico começo a ver fotos de gente obesa
e fico dizendo pra mim mesma q se eu ceder e comer vou acabar daquele jeito....
bom ñ sei se funciona, mas quando eu penso em comer algo calórico começo a ver fotos de gente obesa
e fico dizendo pra mim mesma q se eu ceder e comer vou acabar daquele jeito....
nannyblue- Mensagens : 54
Data de inscrição : 30/01/2012
Idade : 34
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Dicas ótimas *-* vão me ajudar bastante
creepychan- Mensagens : 28
Data de inscrição : 09/02/2012
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Amei as dicas *-* A do tumblr sempre da certo pra mim EUAIOEUAOIEA Uma dica boa é cuidar do cabelo, fazer maquiagens, pintar as unhas, JOGAR. Passa o tempo super rapido e nem da vontade de comer *-*
Pintar as unhas por exemplo, você não vai poder comer porque vai estar com o esmalte secando.
Pra mim elas dão super certo *u* E quando tiver muuita fome, tome muuuito suco clight, chá, café até ficar enjoada. :3
Pintar as unhas por exemplo, você não vai poder comer porque vai estar com o esmalte secando.
Pra mim elas dão super certo *u* E quando tiver muuita fome, tome muuuito suco clight, chá, café até ficar enjoada. :3
Hime- Mensagens : 42
Data de inscrição : 23/12/2011
Idade : 31
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Ameei as dicas! vou até escrever num papelzinho aqui
Em Busca dos sonhados 50 kgs'
Em Busca dos sonhados 50 kgs'
Última edição por You Make Me Wanna Die em Sex Mar 30, 2012 5:18 pm, editado 2 vez(es)
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Ler tb me ajuda bastante. Principalmente quando é aquela vontade de comer de ansiedade. Eu leio e quando percebo já se passaram umas 3 horas
AHAHAH A de correr pela casa é boa. Eu faço faxina. Me distraio e não penso em comida.
AHAHAH A de correr pela casa é boa. Eu faço faxina. Me distraio e não penso em comida.
Mari Carpenter- Mensagens : 342
Data de inscrição : 22/01/2012
Localização : Rio de Janeiro
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Pra evitar compulsões ou até mesmo pensar em comida eu tento ocupar minha cabeça e me manter ocupada o dia todo. Além disso, uma coisa que eu sei que não falha é o bendito chá verde com limão, sem açucar. Tomando no mínimo 1 litro no dia eu nem penso em comida.
Sofia- Mensagens : 150
Data de inscrição : 19/02/2012
Re: 10 Dicas para evitar compulsões
Geeente achei mais uns sites com umas dicas muito bacanas, deem uma olhada:
http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/10-dicas-contra-gula-488680.shtml?
http://www.mundodastribos.com/dicas-para-controlar-a-gula.html
http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/10-dicas-contra-gula-488680.shtml?
http://www.mundodastribos.com/dicas-para-controlar-a-gula.html
Marii- Mensagens : 125
Data de inscrição : 02/09/2011
Localização : Brasil
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