me ajude... :(

Bom normalmente a gente durante uma semana de dieta comi direitinho e tal e quando chega o fds a dieta almenta um pouco as calorias ..mas cmg é tuim pk tipo eu faço a dieta direitnho na semana porém quando chega o final de semana da um desespero no meu corpo sei lá q porra acontece ke me faz comer comer comer e comer...entao oke consigo perder durante um semana rigida recupero quase tudo no fds..please alguma dica??? preciso da ajuda de vcs irmas....para q assim uma ana ajudando a outra a nossa familia cresça mais ainda e todos possam ser megros e felizes....

faz a HSGD! ela é facil de fazer e com exercicio da pra perder legal, alem disso tem bastante kcal nos fim de semanas