Preciso de dicas, urgente.

Olá meninas. *-*
Já faz algum tempo que venho nessa jornada para emagrecer e ter o meu corpo perfeito. Até agora já perdi 38Kg, mas ultimamente tenho perdido muito pouco e realmente preciso de dicas para voltar a perder pelo menos 1Kg por semana.
Minha base é de no máximo 600kcal por dia, mas na verdade fico em torno de 400~450kcal. Preciso de dicas de como comer menos sem que meus pais percebam (sempre almoçamos juntos, não tenho como fugir disso) e também preciso urgente de dicas para miar, estou tentando todo dia e tem ficado cada vez mais fácil, porém ainda tenho alguma resistência, então preciso de ajuda urgente.
Alguém tem ideias do que posso fazer?
Bjoo! =)

bom vc perdeu bastante peso,mas qnt mais agente emagrece menos peso agente tem ki carregar conseguentemente fik mais dificil emagrrecer... os mais gordinhos emagrecem rapido por isso muita das vezes... beba mais agua gelada isso ajuda a emagrecer pois o corpo gasta mais calorias pra manter o corpo na temperatura ideal. vc esta indo bem nao desiste beijos.