que tal tentar *-*

bom eu e uma amg estamos desesperadas para emagreçer e resolvemos parar com a mia e ficar so com a ana ja que a mia estava me prejudicando muito (em termos fisicos) então resolvi criar esse mini cardapio vou variar e tentar segui-lo por no minimo 1 semana espero que funcione
#Day 1
Cafe da manha : 0calorias
almoço:2 colheres de arroz e 1 ovo cozido
lanche 1 maça
jantar:0calorias

#Day 2
Cafe da manha: 0
almoço: vagem+ 1 ovo
lanche:2 paes de forma light com uma colher rasa de manteiga light
jantar:0

#Day 3
Cafe da manha:0
Almoço: salada crua +1 bife pequeno (carne vermelha ou branca)+ 2 colheres de arroz
lanche:1 yogurty + 1 banana
jantar:0

#Day 4
cafe da manha:0
almoço: 1 ovo+ 1 prato de macarrão
lanche: 4 biscoitos maisena ou agua e sal
jantar:0

#Day 5
cafe da manha:0
almoço:2 colheres de arroz+ 1 bife pequeno
lanche:2 pães de forma light integral+ 1 colher rasa de manteiga light
jantar:0

#Day's 6 7 8 9 10
repitir o cardapio ou variar com poucas calorias

vou começar essa dieta amanha e posto os resultados pra vooc's espero perder 18kls
P.S essa dieta e tipo a sgd hsgd o maximo dela 600 calorias, e sem jantar pra acelerar o metabolismo

Posta aqui os resultado

Como foi, sucesso?