10 QUILOS EM DUAS SEMANAS !!

Dicas:
Água e Café à vontade.
Doces e Frutas como banana e caqui não são aconselháveis.
Chá ou Café somente com adoçante, o recomendado é o Finn.
Café da Tarde - Leite desnatado com torradas ou bolacha água e sal.

Não trocar os alimentos indicados, deve ser seguido rigorosamente o estabelecido.


Segunda-Feira (1º dia)
Café da manhã - Café ou Chá com bolacha ou torrada.
Almoço - 02 ovos cozidos, espinafre a vontade.
Jantar - Salada de alface com pepino, nabo à vontade e 01 bife.

Terça-Feira (2º dia)
Café da manhã - Café ou Chá com bolacha ou torrada.
Almoço – 01 bife grande sem óleo, salada de alface, agrião e pepino.
Jantar – Presunto e frutas à vontade.

Quarta-Feira (3º dia)
Café da manhã – Café com bolacha.
Almoço – 02 ovos cozidos, salada de vagem e tomate à vontade.
Jantar – Presunto, salada de beterraba, cenoura, chuchu e vagem.

Quinta-Feira (4º dia)
Café da manhã – Café e 01 bolacha.
Almoço – 01 ovo cozido, cenoura crua, queijo prato à vontade e 01 iogurte desnatado natural.
Jantar – 01 bife, salada agrião, alface e pepino.

Sexta-Feira (5º dia)
Café da manhã – Cenoura crua com caldo de limão.
Almoço – 01 bife frito ou peixe frito sem óleo e tomate à vontade.
Jantar – 01 bife frito sem óleo e salada de alface.

Sábado (6º dia)
Café da manhã – Café com limão.
Almoço – Frango assado a vontade.
Jantar – 02 ovos cozidos e cenoura crua à vontade.

Domingo (7º dia)
Café da manhã – Chá com limão.
Almoço – Bife frito sem óleo e frutas à vontade.
Jantar – Comer tudo que tiver vontade.

Após 07 dias, voltar a fazer a dieta do 1º ao 6º dia, Depois de 13 dias terá perdido 09 Kg, no 14º dia poderá voltar a ter hábitos alimentares normais. Este regime muda o seu metabolismo e você não irá engordar durante 03 anos.

8 ou 10?
Minha dica seria: dias 1, 2, 3 da dieta perdida, LF de 500 cal, 4, 5, 6 dieta perdida, LF de 500 cal...

Se tu se esforçar e fizer direitinho tu perde no mínimo uns 5kgs em 1 semana.

De 08 a 10 quilos, depende do seu organismo, e exercicios também ajudam bastante. Beijoss

Eu vou é tentar fazer, não tenho nada a perder mesmo, a não se ro peso, mas de qualquer forma, nao custa tentar.
E logo eu que estou desesperada pra emagrecer até semana que vem.
Vou ver se rola os resultados, e eu posto aqui, e tal '-'

Me parece que uma das unicas dietas que posso seguir sem ter de ir no supermercado todos os dias da semana pesquisar preços é a da água. C: