Re: 6kg em 5 dias.

JoanaCosta Seg maio 07, 2012 4:40 pm

Amores 1º dia nao correu muito bem Sad

nao tomei pequeno almoço nem almocei nem lanchei só uma coca 0 Sad

mas tive de jantar por causa da minha familia um pouco de carne e arroz tomei laxante vamos la ver Sad

Princesa_Kakal Seg maio 07, 2012 7:38 pm

Nao liga nao linda... vc pode sempre recomeçar...!!!
apenas nao desista...
eu modifiquei minha dieta, mas ela continua baseada nesta... Very Happy

Beijos borboleta Very Happy

LBR Ter maio 08, 2012 9:07 pm

Vou começar amanhã, junto com o projeto natal magra!
Ai daqui 5 dias falo com vcs se deu resultado!
I love you

Dani Fagundes Qui maio 10, 2012 12:11 pm

My satisfaction escreveu:é isso ai meninas... eu já fiz i recomendo

quando cheguei aki no ana e mia eu pesava 98kLs isso há 4 meses atras ( tipo 7,500kl ) por mês

hoje peso 68kl ( tipo perdi 7,500kl ) por mês MUITO FELIZ (ÁH altura 1.81 é sou alta rsrsrs)

só faço dieta quando extrapolo

exercícios regularmente todos os dias 2 horas por dia CHÓ PREGUIÇA

ah pra que não tem tempo para fazer 2 horas seguidas pode alternar : tipo 2 vezes por dia (1hr cada) ou 4 vezes (30 min cada ) dá o mesmo resultado das 2 hrs seguidas , OBS: se optar por alterna os exercícios opte por exercícios que façam suar bastante, tipo dança, abdominal ... como todos sabem não há sucesso sem esforços tipo com todo esse esforço conquistei minha meta espero ter ajudo

Foça ANA'S I MIA'S

Eu realmente vou me inspirar em vc!! rsrs que sucessooo eim gatinhaa!!

My satisfaction Sáb maio 12, 2012 4:45 am

Pois éh tive muito sucesso mais com muita disciplina Shocked

fazendo tudo direitinho com certeza vcs iram alcançar seus objetivos assim como eu cheers

agora continuo com a disciplina e força de vontade para continuar com meu peso atual que é 65kl I love you

se eu que era uma verdadeira Orca-Baleia assassina conseguir por que vcs lindas e poderosas não iram??? Question

então ANA's e MIA's forças que esse natal santa

promete e o ano de 2013 será só felicidades cheers

bjos minhas Flores do campo flower

LBR Sáb maio 12, 2012 10:46 am

LBR escreveu:Vou começar amanhã, junto com o projeto natal magra!
Ai daqui 5 dias falo com vcs se deu resultado!

Recapitulando....
Começarei hoje....
tudo graças ao maridão que me obrigou a comer!

Bjos!!!!

Luulive Sáb maio 12, 2012 11:53 pm

Princesa_Kakal escreveu:
Manu.Ronni escreveu:eu aceitooo !! começo com vcs amanha meninas

Ísa. escreveu:Começarei também

Oba... começando hoje entao...
força garotasssss...
no fim postamos quantos kkgs perdemos...
bjos e coragem

brendinha Dom maio 13, 2012 12:12 pm

vcs todas são minhas divas,amo vcs e mais uma vez força para nós todas AMIGASSSS.muita determinação esse ano,para no ano que vem arrasarmos Cool

Luulive Dom maio 13, 2012 7:44 pm

My satisfaction escreveu:
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá

ou

2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá

TARDE:
1 copo de suco

ou

1 barrinha de cereal

NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco

ou

2 fatias de presunto
2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

OBS: NÃO DEVE PASSAR DESTES 5 DIAS!

Vou tentar essa amanhã *-* Tô um elephant

preciso emagrecer...

1.62
59 kg
sonho : 47 kg *---------*

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