alguém sabe o melhor jeito para emagrecer em 1 mes?

to determinada a emagrecer o maximo que dá nesse mes... alguem tem alguma dieta boa? eu preciso almoçar normalmente, mas posso comer um pedaço de frango ou sopa só no almoço, de boa... entao, vcs sabem a dieta que mais emagrece? e ah, começo ela com um nf amanhã ou não? fico agradecida a quem me ajudar, e ah, não sabia onde perguntar isso, então fiz um topico novo...

A melhor forma de emagrecer é a Ana, você pode fazer LF acompanhados de NF é bem difícil mais é a forma mais rápida.

Haha, mas que dieta eu faço pra em um mes eu emagrecer bastante?

decodeyouandme escreveu:Haha, mas que dieta eu faço pra em um mes eu emagrecer bastante?

Bom flor faça nf durante 2º, 3º, 4º, 5º e 6º feira no sábado em domingo se alimente de 200cal de preferência as frutas, quando eu faço isso perco 1 kg por dia entretanto é muito fácil recuperar tudo de novo se não se segurar

Puxa, é complicado fazer nf assim, minha mãe me vigia! Tipo, eu to pensando em fazer a abc, acho ue dá pra eu emagrecer pelo menos 10 kg no mês, certo? A minha unica duvida é que amanhã seriam 500 calorias, mas amanhã eu não almoçarei em casa, ou seja, dá pra ficar sem comer o dia inteiro. Começo a abc com nf? É que dizem que no começo eu perco mais, com 500 calorias, e ai depois é bom nf e tal sabe?

decodeyouandme escreveu:Puxa, é complicado fazer nf assim, minha mãe me vigia! Tipo, eu to pensando em fazer a abc, acho ue dá pra eu emagrecer pelo menos 10 kg no mês, certo? A minha unica duvida é que amanhã seriam 500 calorias, mas amanhã eu não almoçarei em casa, ou seja, dá pra ficar sem comer o dia inteiro. Começo a abc com nf? É que dizem que no começo eu perco mais, com 500 calorias, e ai depois é bom nf e tal sabe?

Não comece logo com um nf se for fazer a do ABC siga com forme o que se pede minhas experiências com o ABC são boas porque é uma dieta fácil de seguir e traz sim resultados.
Dieta:
Dia 01: 500 calorias
Dia 02: 500 calorias
Dia 03: 300 calorias
Dia 04: 400 calorias
Dia 05: 100 calorias
Dia 06: 200 calorias
Dia 07: 300 calorias
Dia 08: 400 calorias
Dia 09: 500 calorias
Dia 10: NF - 0 calorias
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Dia 14: 350 calorias
Dia 15: 250 calorias
Dia 16: 200 calorias
Dia 17: NF - 0 calorias
Dia 18: 200 calorias
Dia 19: 100 calorias
Dia 20: NF - 0 calorias
Dia 21: 300 calorias
Dia 22: 250 calorias
Dia 23: 200 calorias
Dia 24: 150 calorias
Dia 25: 100 calorias
Dia 26: 50 calorias
Dia 27: 100 calorias
Dia 28: 200 calorias
Dia 29: 200 calorias
Dia 30: 300 calorias
Dia 31: 800 calorias
Dia 32: NF - 0 calorias
Dia 33: 250 calorias
Dia 34: 350 calorias
Dia 35: 450 calorias
Dia 36: NF - 0 calorias
Dia 37: 500 calorias
Dia 38: 450 calorias
Dia 39: 400 calorias
Dia 40: 350 calorias
Dia 41: 300 calorias
Dia 42: 250 calorias
Dia 43: 200 calorias
Dia 44: 200 calorias
Dia 45: 250 calorias
Dia 46: 200 calorias
Dia 47: 300 calorias
Dia 48: 200 calorias
Dia 49: 150 calorias
Dia 50: NF - 0 calorias

Ahhh, certo certo, farei isso. Muito obrigada pelas dicas, viu? <3

decodeyouandme escreveu:Ahhh, certo certo, farei isso. Muito obrigada pelas dicas, viu? <3

Estou aqui para tentar ajudar e se ajudada é um prazer ajudar borboleta.

Na minha opinião, o melhor é LF todos os dias, eu não sou muito fã do NF pporque todas as vezes que eu fiz no outro dia eu tinha compulsoes e miava, então prefiro fazer o seguinte:
dia 1 - 200 kcal
dia 2 - 300 kcal
dia 3 - 200 kcal
...400 kcal
...200 kcal
...500 kcal
...200 kcal
e assim sucessivamente, porque desse forma o metabolismo não para de trabalhar e não armazena gordura (coisa que ele faz como forma de proteção quando ficamos dias sem comer)
O meu maior recorde foram 7 kilos em 9 dias.
beijinhos

Faça LF constantemente, mas tem um detalhe que é CRUCIAL quando você começa a cortar as suas calorias diárias: O seu metabolismo fica mais lento e "se acostuma" com o déficit de calorias. Além de armazenar mais gordura como "mecanismo de sobrevivência".
Portanto, você PRECISA manter o seu metabolismo acelerado. Faça exercícios - e isso é muito importante. Se você só comer pouco vai eventualmente parar de emagrecer. E ainda por cima, se acabar desistindo da dieta e voltar a comer muito, vai engordar bastante.