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Exercíco dos 100
Miabeth Qua Dez 28, 2011 8:40 pm
Exercício dos 100:
- 100 polichinelos
- 90 abdominais
- 80 agachamentos
- 70 Elevações de perna
- 60 polichinelos
- 50 abdominais
- 40 agachamentos
- 30 Elevações de pernas
- 20 polichinelos
- Corrida de 10 minutos
Última edição por Miabeth em Sex Mar 30, 2012 5:04 am, editado 1 vez(es)
Miabeth- Mensagens : 1629
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lunione- Mensagens : 255
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Re: Exercíco dos 100
Miabeth Sex Dez 30, 2011 6:42 am
Queima cerca de 500 ou mais dependendo da velocidade da corrida nos 10 minutos.
Última edição por Miabeth em Qua Abr 04, 2012 2:48 pm, editado 2 vez(es)
Miabeth- Mensagens : 1629
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rosenrot- Mensagens : 216
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Re: Exercíco dos 100
Sad Seg Abr 16, 2012 5:23 pm
Uhuuu super obrigada... Eu tava mesmo precisando de um programinha... Vou fazer tres vezes por dia... Brigadão flor *-*
Sad- Mensagens : 105
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Monique Waldorf- Mensagens : 35
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Re: Exercíco dos 100
CrisLoveAna Dom Abr 22, 2012 8:07 am
Miabeth escreveu:Exercício dos 100:
- 100 polichinelos
- 90 abdominais
- 80 agachamentos
- 70 Elevações de perna
- 60 polichinelos
- 50 abdominais
- 40 agachamentos
- 30 Elevações de pernas
- 20 polichinelos
- Corrida de 10 minutos
Dá para substituir a corrida por algum exercício? É que aqui onde moro é quase impossível correr e está a chover
CrisLoveAna- Mensagens : 92
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Idade : 34
Localização : No meu Mundo... -
Re: Exercíco dos 100
Miabeth Dom Abr 22, 2012 1:47 pm
CrisLoveAna escreveu:Miabeth escreveu:Exercício dos 100:
- 100 polichinelos
- 90 abdominais
- 80 agachamentos
- 70 Elevações de perna
- 60 polichinelos
- 50 abdominais
- 40 agachamentos
- 30 Elevações de pernas
- 20 polichinelos
- Corrida de 10 minutos
Dá para substituir a corrida por algum exercício? É que aqui onde moro é quase impossível correr e está a chover
Eu faço sempre corrida estacionária, step ou então salto a corda que queima 11 cal por minuto.
Miabeth- Mensagens : 1629
Data de inscrição : 28/04/2011
Idade : 30
Localização : Portugal
Re: Exercíco dos 100
decodeyouandme Qui maio 03, 2012 3:16 pm
Pra queimar 500 calorias mesmo, em quanto tempo eu devo fazer isso, vcs acham?
decodeyouandme- Mensagens : 74
Data de inscrição : 20/07/2011
Localização : perdida
Re: Exercíco dos 100
Miabeth Qui maio 03, 2012 3:19 pm
decodeyouandme escreveu:Pra queimar 500 calorias mesmo, em quanto tempo eu devo fazer isso, vcs acham?
isto queima 300 Cal
para queimar mais de 500 cal, ou seja tinhas de fazer duas vezes e queimavas mais 100 cal. Ao todo 600 Cal.
Miabeth- Mensagens : 1629
Data de inscrição : 28/04/2011
Idade : 30
Localização : Portugal
Anna Princess- Mensagens : 32
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