Abdominal sem se mexer!

(voces ja devem conhecer este, se não, conheçam!)
Gente, li em algum lugar, que uma famosa que estava grávida e não podia fazer exercícios pesados mudou o treino de abdominais, a personal dela deu um exercício sem muito impacto pra ela nao relaxar na gravidez.
Tô com uma preguiça imensa de procurar qual era agora, mas depois que vocês estiverem quase desmaiando de exercícios:
antes de dormir façam este:
Contrair o abdomen, sem levantar a cabeça, braços ou pernas, apenas contrair e segurar. Várias vezes.

E quando estiver andando, contrai do mesmo jeito o abdomen, e fique até esquecer que ta fazendo isto.

(ja estou com dores até pra respirar, mas GO GO GO GO )

È muuuuito bom isso, juro. Da pra fazer tbm com os gluteos e as pernas, mtttt bom serio, nunca fico sem contrair ahhahahahha

haha, com glúteos e pernas eu já conhecia, a hora que vi esse, dei graças a deus, meu pescoço agradece!

Mas e funciona? Porque eu fiquei com uma pancinha meio nojenta porque eu já fui muito gordinha, mas tenho muita preguiça de fazer abdominal. Muita mesmo ahhaha

Hum eu vou fazer esse,pq não consigo fazer mtos abdominais(a preguiça não deixa).
Vou ficar contraindo!

Funciona, menos que a outra né, obvio, é de baixo impacto, para grávidas

Vo começar fazer. Quando eu era magra eu fazia isso com frequência oO

brunaw escreveu:Funciona, menos que a outra né, obvio, é de baixo impacto, para grávidas

Bruna tem msn? Me passa..pra trocarmos umas ideias.

Eu ADORO fazer abdominais *---* mas vou tentar esse.
sempre contraio os glúteos, mas não sei se dá algum resultado, faço porque não tenho nada a perder mesmo, haha.

Popy escreveu:Eu ADORO fazer abdominais *---* mas vou tentar esse.
sempre contraio os glúteos, mas não sei se dá algum resultado, faço porque não tenho nada a perder mesmo, haha.

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ADOREI, SEM MAIS. *-*