cansada

to cansada, faz tempo que eu consigo ter controle e conseguir a ana de novo... toda vez fico sem comer até 15h por exemplo e depois acabo atacando besteira, sem nenhum controle! e até quando como certo.. me ajudem por favor, preciso de dicas e controle

Um dos motivos pelo qual eu nunca consigo fazer NF é que eu perco o controle. Só de pensar em não comer nada já me dá fome!
Então eu não recomendaria você de não comer absolutamente nada. Coma uma maçã quando estiver com muita fome, porque ela sacia, e é docinha. E tem 64 calorias, que você acabará gastando indo da cozinha pro quarto.
Vai por mim, não fique sem comer, isso dá cansaço, e no final você não se controla!
E beba muita, muita, muita água!

Obrigada pela dica <3