Recuperar de ciclo compulsivo

olá <333 já há muito que aqui não venho e o fórum tem cresciiiido, gosto disso.

Eu não encontrei nada sobre o tema, mas posso estar enganada, pois já estou com sono.

É assim, quero saber como vocês quebram o ciclo compulsivo. Tenho comido compulsivamente estas ultimas semanas e está difícil perder o peso ganho sinto-me uma verdadeira baleia (((

Comigo depende, por vezes faço um NF e logo consigo fazer dias de lf para perder peso. Outras vezes dou por mim a fazer lf's alternados com compulsões e lá vou emagrecendo.

Como é com vocês?

Oieee! O segredo de tudo é você mandar no seu cérebro e no seu estomago, não deixar a comida mandar em você! E o principal de tudo força de vontade. Quando tiver perto de ter aquela compulsão, pense em como você desejaria ficar, como você seria bem mais feliz sem aquela comida. Saia, vá passear, fazer uma caminhada! Beba muita água, nunca fique perambulando pela cozinha e evite ao máximo pensar em comida. E se tiver uma compulsão? Aliás! Quem não tem? Dá uma miada, eu sempre mio pós compulsões que é tipo 4 dias em 1 mês.

Enfim eu penso assim, espero ter ajudado!

E uma frase que eu sigo: " A dor é temporária, porém desistir é para sempre."

Nunca desistir viu?!