seis semanas de lf do sanduiche natural menos 15 kls

SANDUICHE NATURAL DE QUEIJO E ROSBIFE
duas fatias de pao de forma integral light=107calorias
uma fatia de queijo amarelo =44calorias
uma folha de alface =05calorias
duas rodelas de tomate =05calorias
uma fatia de rosbife =60calorias

225 calorias



SANDUICHE NATURAL DE QUEIJO MINAS
duas fatias de pao de forma integral light=107calorias
uma fatia de queijo minas =66 calorias
uma folha de alface =05calorias
duas rodelas de tomate =05calorias


183 calorias



SANDUICHE NATURAL DE PRESUNTO
duas fatias de pao de forma integral light=107calorias
uma fatia de presunto =24 calorias
uma folha de alface =05calorias
duas rodelas de tomate =05calorias

141 calorias


SADUICHE NATURAL DE MORTADELA
duas fatias de pao de forma integral light=107calorias
uma fatia de mortadela =40 calorias
uma folha de alface =05calorias
duas rodelas de tomate =05calorias

157 calorias

SANDUICHE NATURAL DE ROSBIFE
duas fatias de pao de forma integral light=107calorias
uma folha de alface =05calorias
duas rodelas de tomate =05calorias
uma fatia de rosbife =60calorias

187 CALORIAS



SANDUICHE NATURAL DE QUEIJO MUSSARELA
duas fatias de pao de forma integral light=107calorias
uma fatia de queijo amarelo =44calorias
uma folha de alface =05calorias
duas rodelas de tomate =05calorias


163 CALORIAS


oi mininas eu inventei essa dieta e fiz as seis semanas e perdi 15 kls,sao 15 em seis semanas parece pouco mas o bom é q vc perdi peso e nao recupera ele qdo vc termina a dieta bjs e boa sorte

você consumia um lanche por dia?

Pamela santos escreveu:você consumia um lanche por dia?

nossa pam,desculpa esqueci de colocar a quantidade rsrsrsrs,eu comia um as seis da manha,um as duas da tarde e outro as dez qdo nao aguentava ficar sem comer anoite,se nao comia só os dois do dia msm,fiz o ec durante o tratamento todo mas tomava ec só uma vez por dia,e tbm tomava uns lax e dius as vezes,bjs.

complicada escreveu:

Pamela santos escreveu:você consumia um lanche por dia?

nossa pam,desculpa esqueci de colocar a quantidade rsrsrsrs,eu comia um as seis da manha,um as duas da tarde e outro as dez qdo nao aguentava ficar sem comer anoite,se nao comia só os dois do dia msm,fiz o ec durante o tratamento todo mas tomava ec só uma vez por dia,e tbm tomava uns lax e dius as vezes,bjs.

Ah sim, o que seria ec? sou nova aqui na area .
Bom eu vou fazer a sua dieta \o/ e minha mae falou que vai fazer comigo \o/ . muito obrigada ^^

Pamela santos escreveu:

complicada escreveu:

Pamela santos escreveu:você consumia um lanche por dia?

nossa pam,desculpa esqueci de colocar a quantidade rsrsrsrs,eu comia um as seis da manha,um as duas da tarde e outro as dez qdo nao aguentava ficar sem comer anoite,se nao comia só os dois do dia msm,fiz o ec durante o tratamento todo mas tomava ec só uma vez por dia,e tbm tomava uns lax e dius as vezes,bjs.

Ah sim, o que seria ec? sou nova aqui na area .
Bom eu vou fazer a sua dieta \o/ e minha mae falou que vai fazer comigo \o/ . muito obrigada ^^

ec é efedrina com cafeina,a efedrina é encontrada num medicamento chamado marax ou franol,vc toma um comprimido com um copo de café qdo vc acordar ele tira a fome e te da vontade de fazer exercicios ok?bjs

Complicada, adorei a dieta *--* qnd eu acabar a rotina do meu lf eu farei! Beijinhos :*

Anamay escreveu:Complicada, adorei a dieta *--* qnd eu acabar a rotina do meu lf eu farei! Beijinhos :*

Tambem adorei a dieta! Quando eu acabar a minha atual começo essaa! beijos e muita muita muita força!