Período Menstrual

Geralmente essa época do mês pra mim é complicada. Fico nervosa, chorona, irritada atééé...
E é uma fase propícia para compulsões. Não consigo fazer exercícios, não tenho o menor ânimo e morro de cólicas...
Consequentemente é um período que eu engordo fácil fácil e todos esforços vão por água a baixo, o que me deixa ainda mais irritada (eta ciclo terrível x.x)

Como vcs costumam passar por esse período? Alguma dica pra compartilhar e fazer com que esses dias não sejam tão martirizantes? x_x~

:*

Ahh só avisando uma coisa, talvez vc já sabe disso... TPM, menstruação, e outras coisas que só mulher tem
AUMENTAM 2KG!! Tipo vc fica inchada, sabe...

Aii eu to fazendo dieta no período de TPM... Geralmente eu faço dieta do Yogurt, postada no outro forum, ela é assim:

Manha- Uma fruta { Eu como maça }
Tarde- Um yogurt entre 80 a 100 calorias { eu tomo um corpus light }
Noite- Um yougut entre 80 a 100 calorias { eu tomo 2 danoninhos de mais ou menos 50 calorias cada }

Se vc num ficar com vontade de fazer xixi, pode tomar chá verde que ajuda nesse negocio de retenção de liquido.

Eu gosto dessa dieta pq manera a vontade de comer doce

Achei isso aqui no forum: https://sobnovadirecao.forumeiros.com/t77-deita-do-yourgut

Nesse período evito mais ainda sal e temperos prontos tipo sazon, acrescento abacaxi e melancia na dieta e uso chá de hibisco + cavalinha.

Tem que ingerir o máximo de bebidas diuréticas. Cuidado pra não confundir o aumento de peso com o inchaço que é normal durante esse período, achando que está tudo perdido. Calma, quando a porcaria da menstruação for embora, o peso volta ao normal

Essa época é a pior mesmo,eu costumo ter muita compulçao chega me irritar!!Acho q vou fazer essa dieta do iogurte nesse período pra ver se melhoro...

nossa, eu como feito louca nessa época, e os doces então.. é o que mais me chama
mesmo estando meeeeeeeega cheia eu sempre to comendo alguma coisa,