O que eu faço para emagrecer no minimo 10kg ate o fim do mes???

Oi pessoal, preciso emagrecer se nao eu fico louca...

tenho 1.67 e 69kg
IMC: 24.7

quero muitoo chegar aos 52kg
IMC: 18.6

para isso tenho que eliminar 17kg e quero começar já por este mes...

alguem sabe me dizer uma super dieta para emagrecer super rapido??

P.S.: eu corro todos os dias 3km... é pouco, mas ando sempre de NF... nao posso passar mal, pois meus pais jah desconfiam...

acompanhoO a amiga aii quem souber grita aee
valeu pessoal...

faz a sgd, eu to fazendo ela há 6 dias e já perdi 2 kg, mas é porque eu não to contando as frutas, sério, ela e otima e não é tao dificil de seguir

Dieta das frutas, dieta do atum, sopas.. Da super certo.

lunione escreveu:faz a sgd, eu to fazendo ela há 6 dias e já perdi 2 kg, mas é porque eu não to contando as frutas, sério, ela e otima e não é tao dificil de seguir

Obrigada pela dica Lunione... vou ficar o maximo que eu conseguir na do chá(jah perdi 1kg de ontem para hj ), e quando nao aguentar mais, eu começo a SGD...

Bjinhoss

Hime escreveu:Dieta das frutas, dieta do atum, sopas.. Da super certo.

Hum... Obrigada linda!!!
Vou faze-las uma apos a outra..
estou mesmo desesperada... kkkk

.gih. escreveu:acompanhoO a amiga aii quem souber grita aee
valeu pessoal...

Oi Gih... comecei ontem mesmo a dieta do Cha, https://sobnovadirecao.forumeiros.com/t1518-dieta-inventada-por-mim-1-kg-por-dia-e-sem-exercicio-fisico-e-impossivel-de-ter-compulsao-d, e jah perdi 1kg...

Princesa_Kakal escreveu:
alguem sabe me dizer uma super dieta para emagrecer super rapido??

Dieta da USP (-14kg em 14 dias)

Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações:

Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Loralore escreveu:

Princesa_Kakal escreveu:
alguem sabe me dizer uma super dieta para emagrecer super rapido??

Dieta da USP (-14kg em 14 dias)

Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações:

Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Oi linda...vc ja a fez?? ou conhece que fez e perdeu +/- os 14kg ???
Obrigadaaa

[quote="Princesa_Kakal"][quote="Loralore"]

Princesa_Kakal escreveu:
Oi linda...vc ja a fez?? ou conhece álguem que fez e perdeu +/- os 14kg ???
Obrigadaaa

Eu fiz por 3 dias, e perdi 3kgs!!

[quote="Loralore"][quote="Princesa_Kakal"]

Loralore escreveu:

Princesa_Kakal escreveu:
Oi linda...vc ja a fez?? ou conhece álguem que fez e perdeu +/- os 14kg ???
Obrigadaaa

Eu fiz por 3 dias, e perdi 3kgs!!

hum... entao ela deve mesmo funcionar...
Obrigada Florzinha....