Dieta Líquida

Siga o cardápio e prepare as receitas como indicado no próximo post.

1ºdia

CAFÉ DA MANHÃ
*Vitamina de Manga

LANCHE
*Suco de Melão

ALMOÇO
*Sopa de Legumes
*Suco Lassi

LANCHE
*Vitaminas de Frutas

JANTAR
*Sopa de Palmito
*Suco Light

CEIA
*Vitamina de Morango

2ºdia

CAFÉ DA MANHÃ
*Vitamina de Gérmen de Trigo

LANCHE
*Iogurte Batido com Ameixas Secas

ALMOÇO
*Sopa de Legumes
*Suco de Abacaxi com Hortelã

LANCHE
*Suco Verde

JANTAR
*Caldo Verde
*Suco de Melancia

CEIA
*Vitamina de Mamão

Para o CALDO VERDE:
¤260kcal por porção
INGREDIENTES:
>1/2 maço de couve-manteiga
>2 batatas médias picadas
>1 pedaço(80g) de coxão duro
>alho e sal a gosto.
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VITAMINA DE MANGA
140kcal por porção
INGREDIENTES:
>1 pote(240g) de iogurte desnatado
>1/2 manga
>1/2 copo(100ml) de leite desnatado.
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SUCO DE MELÃO
60kcal por porção
INGREDIENTES:
>1 fatia peq.de melão
>1/2 copo(100ml) de água.
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SOPA DE LEGUMES
230kcal por porção
INGREDIENTES:
>1 litro de água
>1 pedaço(100g) de coxão duro
>1 pires(chá) de cenoura
>1 pires(chá) de vagem
>1 pires(chá) de couve-flor
>1 pires(chá) de brócolis
>cebola, sal, salsa e orégano a gosto. _________________________
VITAMINA DE FRUTAS
110kcal por porção
INGREDIENTES:
>1/2 copo(100ml) de suco de laranja
>1 copo(100ml) de água
>1/2 banana-prata
>1 fatia peq.de mamão.
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SOPA DE PALMITO
210kcal por porção
INGREDIENTES:
>1 litro de água
>1 prato(sobrem.) de palmito
>1 pires(chá) de frango cozido e desfiado
>1/2 cebola
>folha de louro, orégano e salsa para temperar.
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VITAMINA DE MORANGO
100kcal por porção
INGREDIENTES:
>1 copo(200ml) de leite desnatado
>5 morangos pequenos.
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VITAMINA DE TRIGO
180kcal por porção
INGREDIENTES:
>1/2 copo(100ml) de suco de laranja
>1/2 banana picada
>1 col.(sopa) de gérmen de trigo ou aveia.
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IOGURTE COM AMEIXAS
80kcal por porção
INGREDIENTES:
>1/2 pote(120g) de iogurte desnatado
>2 ameixas secas.
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SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
59kcal por porção
INGREDIENTES:
>2 fatias de abacaxi
>3 folhas de hortelã
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SUCO LIGHT
23kcal por porção
INGREDIENTES:
>4 folhas de couve
>1/2xíc. de brócolis
>1/2 repolho picado
>2 cenouras picadas
>1,5 litro de água
bata tudo no liquidificador. Rende 10copos.
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VITAMINA DE MAMÃO
120kcal por porção
INGREDIENTES:
>1/2 mamão papaia
>1 copo(200ml) de leite desnatado.
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SUCO VERDE
60kcal por porção
INGREDIENTES:
>3 talos de espinafre
>3 talos de agrião
>1/2 cenoura média
>1 copo(200ml) de suco de abacaxi
>1 copo(200ml) de água.
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LASSI
70kcal por porção
INGREDIENTES:
>1 copo de iogurte desnatado
>1/2 copo de suco de fruta(à sua escolha)
>2 sementes de cardamomo
>1/2col.(chá) de mel
bata tudo no liquidificador e beba a seguir. Rende 2copos.

nossa que delííícia o cardápio dessa dieta!
por quanto tempo e quantos kgs?!

psy~ escreveu:nossa que delííícia o cardápio dessa dieta!
por quanto tempo e quantos kgs?!

São por 2dias, tem aí informando direito.
Eu peguei de uma revista ^.^. Lá diz prometer perder 2kls a 3kls, aí depende tb s a pessoa está fazendo exercícios, do funcionamnto de seu metabolismo..

Adoro dieta líquida!!!
E as receitas com caldos e sopas caseiras parecem ser uma delícia...
bju

e onde se pode encontrar cardamomo (e o que é exatamente)?