Dieta da Sopa de Repolho (-4kg em 7 dias e desintoxicação)

Achei a dieta perfeita, ainda não experimentei (começo segunda), mas pelo plano alimentar é muito fácil de fazer!!!!

A dieta consiste em comer o quanto quiser de uma sopa e em cada dia incluir alguns tipos de alimentos. A receita:

Ingredientes

- 1 repolho grande inteiro cortado ou picado
- 2 cebolas grandes
- 6 tomates sem pele e picados
- 2 pimentões
- 1 ramo de salsa
- 1 ou 2 pacotes de sopa de cebola em pó
- 6 cenouras
- 250 g de ervilha-torta
- Ervas para temperar a gosto (como cheiro-verde, manjericão...).


Modo de preparo

Com exceção dos pacotes de sopa de cebola e dos temperos, despeje todos os ingredientes em uma panela grande e cubra com água. Após ferver, adicione a sopa pronta e deixe cozinhar por dez minutos. Então, reduza o fogo até todos os vegetais estarem bem cozidos. Para temperar, acrescente as ervas a seu gosto. A receita rende até 2,5 litros de sopa!

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PLANO ALIMENTAR:

Segunda-feira - Hoje é dia de comer qualquer fruta à vontade (exceto banana). As frutas têm ação diurética, completam o valor nutricional necessário para o dia, saciam a fome a aceleram o metabolismo.

Terça-feira - Ingira qualquer vegetal à vontade. No entanto, as batatas devem ser limitadas a quatro unidades médias por dia. E, claro, não devem ser fritas, pois esse processo aumenta o nível de calorias.

Quarta-feira - Novamente, aposte em frutas e vegetais à vontade (exceto batata e banana).

Quinta-feira - Tome dois copos (200 ml) de leite desnatado ou de soja. Coma quatro bananas, além de cinco castanhas-do-pará OU 12 amêndoas OU cinco nozes. Se quiser, beba três copos de suco de laranja, abacaxi ou laranja com mamão.

Sexta-feira - Coma até 400 g de carne vermelha OU 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe pequeno, além de seis tomates. As carnes brancas facilitam a digestão, se preferir as vermelhas, opte pelas magras, como coxão mole, patinho e lagarto.

Sábado - Estão liberados vegetais, 1 bife OU 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe pequeno.

Domingo - Limite o consumo de arroz integral a oito colheres (sopa) e coma quanto quiser de vegetais, com exceção de batatas.

FONTE: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/sopao-seca-4-kg-so-semana-509911.shtml?page=0

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OBS:

¹ Vou comer a sopa de 3 em 3 horas e tentar não exagerar nos 'liberados' como as frutas, arroz e carne;
² Na hora de preparar, vou incluir somente UM pacote de sopa de cebola, pois contém muito sódio... e vou usar a versão light;
³ Após a dieta nada de jacar e comer algo muito calórico!!! O corpo vai estar frágil e desintoxicado, o ideal é inserir carboidratos, açúcar e gordura bem aos poucos (nada de fast food e chocolate!)

FORÇA!!!

Porque eu odeio a maioria das sopas benéficas? Eu até faria essa dieta :/