Couve Flor ao molho bechamel (80 cal)
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Couve Flor ao molho bechamel (80 cal)
Modo de Preparo
Coloque a couve-flor cozida em uma assadeira.
Doure a farinha na margarina e junte o leite, o macis e o sal.
Deixe engrossar.
Coloque sobre a couve-flor e salpique o queijo parmesão.
Leve ao forno quente para gratinar.
Ingredientes
• 1 couve-flor pequena inteira cozida
Molho
• 1 colher (sopa) de margarina light
• 1 colher (sopa) de farinha de trigo
• 1 xícara e meia (chá) de leite de soja light
• 1 pitada de macis (noz moscada)
Rendimento
4 porções
Calorias 80 calorias cada
Coloque a couve-flor cozida em uma assadeira.
Doure a farinha na margarina e junte o leite, o macis e o sal.
Deixe engrossar.
Coloque sobre a couve-flor e salpique o queijo parmesão.
Leve ao forno quente para gratinar.
Ingredientes
• 1 couve-flor pequena inteira cozida
Molho
• 1 colher (sopa) de margarina light
• 1 colher (sopa) de farinha de trigo
• 1 xícara e meia (chá) de leite de soja light
• 1 pitada de macis (noz moscada)
Rendimento
4 porções
Calorias 80 calorias cada
Convidad- Convidado
Re: Couve Flor ao molho bechamel (80 cal)
Catayn, que leite de soja vc usa? De qual marca?
Beeijos, suas receitas sao ooooootimas!
Beeijos, suas receitas sao ooooootimas!
Convidad- Convidado
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