DIETA MÁGICA DE 4 DIAS

No faa esta dieta mais que quatro dias. Ela ideal para quem quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.

Regras bsicas:
>>>No varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados; nenhum tipo de adoante artificial permitido; sal e pimenta so os nicos temperos permitidos; gua e caf podem ser tomados vontade; sempre que a quantidade do alimento no estiver estipulada, pode comer quanto quiser.

TODOS OS DIAS:
Caf da manh: 1/2 laranja-lima e caf.

1 DIA
Almoo: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 ma. Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.

SEGUNDO DIA
Almoo: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Abbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xcaras de ervilhas e pur de maa TERCEIRO DIA
Almoo: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambrguer e 1 ma.
Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamo.

QUARTO DIA
Almoo: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xcaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate. Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem acar.

>>>>Essa sem duvida eh a melhor de todas,eu peguei no site da Freak que o: geocities.yahoo.com/proana_paradise

Essa dieta basicamente uma reeducao alimentar, um pouquinho radical, que visa uma alimentao natural, pouco calrica e em pequena quantidade.
Consiste em seguir uma cota de calorias a serem ingeridas diriamente, de modo regressivo, e mais vrias regras que ajudaro o seu corpo a se alimentar de uma forma menos calrica possvel.
Cota de Calorias

Nesta dieta no h restries quanto a quantidade e a qualidade da comida ingerida.Voc pode comer de tudo, desde que no ultrapasse sua cota de calorias dirias.

Outros pontos importantes a serem modificados na sua reducao alimentar:
- Excluir de vez gordura (todo tipo tanto animal quanto vegetal), docs, e carboidratos (pes, massas, etc...) da sua alimentao.
Ao inves disso procurar ingerir verduras, frutas e legumes (pouco calricos), porque contm vitaminas e mais um monte de substancias que fazem bem ao seu organismo.
- Tomar no mnimo dois litros de gua por dia.
- Estabelea um horrio para a sua ltima refeio do dia. Prefira comer durante o dia.
Processo de diminuio do estmago.
Quanto maior for o seu estmago, de mais comida ele vai precisar. E quanto menor ele for, menos fome voc vai sentir. Por isso esse um passo fundamental para a ana, depois de emagrecer, voc vai ter que manter, e se seu estmago estiver pequeno o suficiente vai ser mais fcil de no voltar a engordar, pois voc no vai ter tanta necessidade de comer.
Mas lembre-se: Esse um processo que levar meses de esforo, mais ou menos um semestre para o seu estmago diminuir bem. Segundo pesquisas, para dilatar o estmago bastam dois meses de farra alimentar, mas para que ele diminua voc vai precisar de mais ou menos seis meses.
- Neste processo, alm de calorias ingeridas voc vai ter que diminuir tambm a quantidade de comida ingerida. No coma tudo de uma vez, coma aos poucos e mastigue muito bem cada garfada.
- Nada de ingerir nenhum tipo de lquido com alimentos slidos, nada de suco ou gua durante as refeies.
- Tome dois litros de gua dirios, mas divida essa quantidade de gua em vrias partes. Voc no pode ingerir mais do que 200ml por vez (depois de um tempo diminua essa quantidade para 100ml). Mas no deixe de tomar pelo menos dois litros, a gua ajudaa desentoxicar o organismo.
- Tenha um horrio certo para as suas refeies.
- Aumentaro tempo entre uma refeio e outra.
- Por fim, fique o mximo de tempo que suportar com o estmago vazio.
Mais informaes e dicas:
oAuto-controle: Essa a dica principal para manter essa dieta. No tende comear radicalmente nas 500 kcal, ou voc no vai durar uma semana, v aos poucos diminuindo, e voc ir perceber que o seu corpo no depende de todas essa quantidade de comida. Se sua dieta estiver sendo bem sucedida, voc vai se sentir muito melhor, principalmente quando comear a emagrecer. Pense bem antes de se descontrolar e comear a comer feito uma louca pensando que depois voc pode resolver isso se vomitar. Voc nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais ter fome, essa a lei da comida. Se no conseguir se controlar, voc ter bulimia, e isto no bom para que ainda no est magra, ainda est tentando emagrecer, a bulimia funciona, mas apenas para manter o corpo, se voc quer emagrecer, tem que se controlar! Lembre-se: Isto no fome vontade de comer. O seu corpo est acostumado com a quantidade de comida que voc costuma ingerir, mas ele no precisa de tudo isso.


Topico original: http://missbundchen.br.tripod.com/missbundchen/id4.html

Achei que é muita comida. Eu faria 25275682492 alterações nela