3 kg com a dieta dos 2 dias
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Mari Carpenter
belsantos
6 participantes
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3 kg com a dieta dos 2 dias
A dieta dos 2 dias, elaborada por cientistas ingleses, promete detonar a gordura da barriga, além de prevenir diabetes e câncer de mama
Cientistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para seguir a dieta dos dois dias consecutivos. Eles recomendam:
· Tomar chá.
· Usar adoçantes.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.
Cardápio exclusivo
Confira o cardápio elaborado pela nutricionista Ana Paula Mendonça - não se esqueça de segui-lo apenas duas vezes por semana, em dias consecutivos (por exemplo, segunda e terça-feira)
DIA 1
Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 col. (sopa) de aveia em flocos
Lanche da manhã
· 1 copo de limonada
Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
· Couve refogada
Lanche da tarde
· 1 maçã assada com canela
Jantar
· Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
DIA 2
Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· 1 copo de suco de melancia
Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibiscus
· 1 barrinha de gergelim
Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· 2 col. (sopa) de purê de abóbora
Lanche da tarde
· 1 pêssego
Jantar
· Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada
Ceia
· 1 unidade de leite fermentado
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/perca-3-kg-dieta-2-dias-659986.shtml
Achei bem interessante, alguém já fez?
Cientistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para seguir a dieta dos dois dias consecutivos. Eles recomendam:
· Tomar chá.
· Usar adoçantes.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.
Cardápio exclusivo
Confira o cardápio elaborado pela nutricionista Ana Paula Mendonça - não se esqueça de segui-lo apenas duas vezes por semana, em dias consecutivos (por exemplo, segunda e terça-feira)
DIA 1
Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 col. (sopa) de aveia em flocos
Lanche da manhã
· 1 copo de limonada
Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
· Couve refogada
Lanche da tarde
· 1 maçã assada com canela
Jantar
· Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
DIA 2
Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· 1 copo de suco de melancia
Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibiscus
· 1 barrinha de gergelim
Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· 2 col. (sopa) de purê de abóbora
Lanche da tarde
· 1 pêssego
Jantar
· Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada
Ceia
· 1 unidade de leite fermentado
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/perca-3-kg-dieta-2-dias-659986.shtml
Achei bem interessante, alguém já fez?
belsantos- Mensagens : 126
Data de inscrição : 26/11/2011
Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias
Gostei! Depois do carnaval eu vou fazer! (Até pq carnaval eu pretendo fazer dieta equilibrada com liquidos: cerveja, whisky, vodka, cachaça, água e com sólidos restritivos: pílulas diuréticas, laxativas, efedrina, cafeína)
Mari Carpenter- Mensagens : 342
Data de inscrição : 22/01/2012
Localização : Rio de Janeiro
Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias
Meu Deus, adorei essa dieta! Acho que vou seguir, gostei muito da inclusão do purê de mandioquinha, porque eu simplesmente AMO e sempre me sinto culpada por comer! Amei!
KitKatMia- Mensagens : 11
Data de inscrição : 15/02/2012
Idade : 31
Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias
Vou fazer, mais adaptar viu, achei muita comida.
vengeance- Mensagens : 152
Data de inscrição : 30/10/2011
Localização : RS
Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias
Vou tentar esta dieta, o cardápio é bem diversificado. Estou querendo começar uma dieta nova, estava fazendo ABC mas, meio que enjoei. Vou adaptar pq realmente é muita comida, e até pq tem muita coisa aí que eu não como. Vou seguir por mais de 2 dias.
Sofia- Mensagens : 150
Data de inscrição : 19/02/2012
Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias
Comecei hoje, pulei o café e o lanche da manhã, até pq não tenho hábito de comer de manhã, fico enjoada, e no almoço tirei algumas coisas. Espero ver resultados
Maah.- Mensagens : 85
Data de inscrição : 23/01/2012
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