preciso de ajuda

Sou nova aqui e queria ajuda em algumas coisas!
Vocês tem sabem de algo que ajude a não desmaiar nem nada do tipo quando se faz NF ou LF?
Pratico uma luta e nunca me importei muito com isso de passar mal em treinos, mas agora começei a dar aulas para crianças e não posso de jeito nenhum desmaiar na frente delas ou de meus surpevisores. Ultimamente não tenho treinado nem dado aulas quando faço nf, só que ficar tempo sem treinar prejudica e muito meu desempenho.
alguém pode me ajudar a meio que mudar isso?

Realmente não sei :/
Acho que é melhor comer algo antes de dar as aulas.

Soro glicosado.