Preciso de ajuda!

Gente!

Tive três dias de compulsão intensa que não consegui resistir por causa da TPM. Ainda não vi o estrago na balança... Mas estou me sentindo inchada. Tomei um Humectol ontem e um hoje.

Só que semana que vem é meu aniversário e queria perder pelo menos 2 ou 3 kg essa semana... :/

eu perdi 3 kilos essa semana.

Primeira refeição apenas uma taça de gelatina. (13h)
Depois uma barrinha de ceral antes de ir pra faculdade,
no outro dia.
Na hora do almoço só alface e tomate
e antes de ir pra aula um iogurte de ameixas ou cenouras,
E só!
Aí eu intercalei os dias.
durante o dia eu tomo pelo menos meio litro de chá branco ou verde (aqueles de caixinha mesmo) e estou tomando 2 capsulas de oleo de coco por dia, comecei no domingo passado, e reparei que fui no banheiro mais vezes
e por fim, pular corda pelo menos 10 minutos no dia.
Meu dia é super corrido então eu pulo cord antes de dormir, 10 minutinhos já dá pra queimar umas calorias
vale muito a pena!
Espero ter ajudado, força girl.

staythin escreveu:eu perdi 3 kilos essa semana.

Primeira refeição apenas uma taça de gelatina. (13h)
Depois uma barrinha de ceral antes de ir pra faculdade,
no outro dia.
Na hora do almoço só alface e tomate
e antes de ir pra aula um iogurte de ameixas ou cenouras,
E só!
Aí eu intercalei os dias.
durante o dia eu tomo pelo menos meio litro de chá branco ou verde (aqueles de caixinha mesmo) e estou tomando 2 capsulas de oleo de coco por dia, comecei no domingo passado, e reparei que fui no banheiro mais vezes
e por fim, pular corda pelo menos 10 minutos no dia.
Meu dia é super corrido então eu pulo cord antes de dormir, 10 minutinhos já dá pra queimar umas calorias
vale muito a pena!
Espero ter ajudado, força girl.

Uau!!! Vou tentar! valeu!