600 kcal

Gente achei esse treino que além de gastar 600kcal em 1 hora, ele também tonifica os músculos e é extremamente relaxante.
Eu fiz ele essa semana todos os dias, ja senti os resultados!!!!
Eu aconselho vocês a botarem as musicas preferidas de vocês e vai ser super divertido!
São 45 segundos(eu fasso 45x) de cada exercicio, repita o circuito 6x.
http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/circuito-aerobico-499736.shtml?pagina=0a

Espero que gostem!
beijoos e me contem se gostaram e fizeram!

Adorei! Já vou começar a fazer amanhã

Eu fiz essa série, e é maravilhosa!! Dá pra fazer em casa, várias vezes, e gasta 600 kcal *-*
Recomendo muuito!