O que evitar na dieta!

1--Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
2--A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
3--Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido, prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
4--Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
5--Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
6--Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.