Não coma por compulsão

A famosa “alimentação emocional”

A compulsão alimentar pode ser absolutamente catastrófica para qualquer plano de dieta...
“As coisas estavam indo tão bem…”
É hora de acabar com essa loucura de uma vez por todas.
Quando falamos em alimentação emocional, é mais comum achar o estresse como a raiz do problema. Ficamos estressados, comemos chocolate. É a natureza humana. MAS isso realmente não nos ajuda a alcançar um corpo melhor e mais saudável. E é exatamente onde as pessoas erram.
Vamos encarar os fatos, TODOS nós lidamos e vamos continuar lidando com estresse regularmente. Faz parte da vida e isso não vai mudar tão cedo. Mas é como lidamos com o estresse que pode nos levar a um estilo de vida mais magro e saudável, ou a um estilo de vida mais gordo, infeliz e não saudável.
Veja bem, quando lidamos com estresse, automaticamente escolhemos a abordagem “negativa” ou a abordagem “positiva” para agüentar aquele estresse em particular. E aqui está a questão mais importante para tomar nota nessa discussão: Se você não procurar, planejar e escolher abordagens positivas para lidar com o estresse você irá quase que naturalmente escolher mecanismos negativos (como encher a cara de chocolate, biscoito, bolo...).
Mas a boa notícia é que existem milhares de abordagens positivas para lidar com o estresse. Aqui estão algumas que eu realmente gosto, muito melhores do que acumular gordura e ficar ainda mais deprimida...
1. Sair para correr, caminhar ou andar de bicicleta
2. Ouvir sua música favorita
3. Ler um livro
4. Dançar
5. Si matricular em cursos que tem interesse

Enfim, qualquer coisa que melhore seu astral pq a tristeza, preocupação, tensão são sem dúvida um passaporte pra a obesidade[/color]

Fica a dica> Bjokas e energia positiva bonecas!!!!

Anathy* escreveu:É isso aí!!! Bora ocupar a cabeça!!!

[2]!

Adorei *-*

*o* muito bommm...