Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!

Geeeeeeeeeeeente, já fiz essa dieeeta e é super prática e você perde 1 kg no primeiro dia e depois perde 600 g, em média, em cada um dos dias!

Café da manhã: uma porção de frutas (até 100 cal)

Lanche: um copo de água bem gelada com um limão espremido e adoçante (10 cal)

Almoço: salada crua temperada com sal e limão (até 40 cal) + um pedaço pequeno de bife (metade da palma da sua mão > 100 cal)

Lanche: uma fatia de pão integral light torrado (até 40 cal) + chá à vontade (chá verde e chá branco são os mais indicado)

Jantar: uma xícara (100 mL) de leite desnatado quente com adoçante e canela (até 35 cal; cada copo de 200 mL costuma ter 70 cal)

Total: 325 cal

É nutritiva por ter frutas, verduras, proteínas, leite, chás e carboidratos e, se quiserem, podem fazer atividades físicas! O melhor de tudo é que o peso perdido não volta facilmente *-*

Se quiserem fazê-la por uma semana, vão precisar apenas de:

• 1 caixa de leite desnatado
• 300 g de bife
• verduras (alface, tomate, cenoura, repolho, eetc)
• frutas (6 limões e + 6 peças de fruta)
• um pacote de pão integral light

adoçante, canela, chá é só se quiserem

Ai *--*, amei essa, é boa pra mim que estou começando. Só vou ter que trocar o adoçante por uma colherzinha de café de açúcar, minha médica disse que eu não posso tomar adoçante porque tenho hipoglicemia.

Simples e fácil, mas eu não faria .-.
Acho que é pouco peso relacionando o que quero perder.