Dieta para perde 6 kg em 5 dias

Loralore Qui Fev 23, 2012 9:10 pm

MANHÃ:
1 copo de chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto (2 fatias 30g - 50kcal)
1 fatia de queijo ricota (1 fatia média 30g - 51kcal)
1 copo de chá

TARDE:
1 copo de água-de-coco (200ml - 40kcal)

NOITE:
1 ovo cozido (somente a clara)(cozida - 18 kcal)
1 fatia de queijo ricota (1 fatia média 30g - 51kcal)

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;(aproximadamente 10kcal)
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).