Queimar mais calorias na esteira (pra quem faz academia)

É simples: incline a esteira no máximo. E faça 20min, intervalo, depois 20min, intervalo, depois 10mim. Eu faço isso todo dia de segunda a sexta.
Eu já fiz o teste. Corri na esteira na velocidade 9,5. Não aguento correr por mais de 3 min e depois fico toda dolorida.
Na esteira inclinada no 20 (total) e na velocidade entre 6 e 7, queimo 300 calorias em 20min. Ou seja, em 50min, eu queimo 700 - 800 calorias.
Cansa muito até hoje (1 mês fazendo isso). Mas vale a pena.
Eu consegui fazer isso ficando 1 dia sem comer. Não tentei ficar 2, 3 dias sem comer. Eu não desmaio fácil.
Então não recomendo pra quem faz muito NF. Apesar deu não consumir mais que 800kcal por dia. Mas também não posso dizer que me alimento bem, porque mês passado só menstruei 1 dia e esse mês ela não veio.
E se for fazer isso, leve garrafinha de água, porque sua MUITO!
Beijos =)

tchuca410 escreveu:É simples: incline a esteira no máximo. E faça 20min, intervalo, depois 20min, intervalo, depois 10mim. Eu faço isso todo dia de segunda a sexta.
Eu já fiz o teste. Corri na esteira na velocidade 9,5. Não aguento correr por mais de 3 min e depois fico toda dolorida.
Na esteira inclinada no 20 (total) e na velocidade entre 6 e 7, queimo 300 calorias em 20min. Ou seja, em 50min, eu queimo 700 - 800 calorias.
Cansa muito até hoje (1 mês fazendo isso). Mas vale a pena.
Eu consegui fazer isso ficando 1 dia sem comer. Não tentei ficar 2, 3 dias sem comer. Eu não desmaio fácil.
Então não recomendo pra quem faz muito NF. Apesar deu não consumir mais que 800kcal por dia. Mas também não posso dizer que me alimento bem, porque mês passado só menstruei 1 dia e esse mês ela não veio.
E se for fazer isso, leve garrafinha de água, porque sua MUITO!
Beijos =)

Teve uma época que minha também não vinha, ficou bastante tempo sem vir, fui no medico e ela falou que era normal (ainda bem que ela nem desconfiou da Ana)
Boa sorte!

nem me lembro quando foi a ultima vez que menstruei...
adoro não menstruar

tchuca410 escreveu:É simples: incline a esteira no máximo. E faça 20min, intervalo, depois 20min, intervalo, depois 10mim. Eu faço isso todo dia de segunda a sexta.
Eu já fiz o teste. Corri na esteira na velocidade 9,5. Não aguento correr por mais de 3 min e depois fico toda dolorida.
Na esteira inclinada no 20 (total) e na velocidade entre 6 e 7, queimo 300 calorias em 20min. Ou seja, em 50min, eu queimo 700 - 800 calorias.
Cansa muito até hoje (1 mês fazendo isso). Mas vale a pena.
Eu consegui fazer isso ficando 1 dia sem comer. Não tentei ficar 2, 3 dias sem comer. Eu não desmaio fácil.
Então não recomendo pra quem faz muito NF. Apesar deu não consumir mais que 800kcal por dia. Mas também não posso dizer que me alimento bem, porque mês passado só menstruei 1 dia e esse mês ela não veio.
E se for fazer isso, leve garrafinha de água, porque sua MUITO!
Beijos =)

Adorei, vou tentar fazer (:

tchuca410 escreveu:É simples: incline a esteira no máximo. E faça 20min, intervalo, depois 20min, intervalo, depois 10mim. Eu faço isso todo dia de segunda a sexta.
Eu já fiz o teste. Corri na esteira na velocidade 9,5. Não aguento correr por mais de 3 min e depois fico toda dolorida.
Na esteira inclinada no 20 (total) e na velocidade entre 6 e 7, queimo 300 calorias em 20min. Ou seja, em 50min, eu queimo 700 - 800 calorias.
Cansa muito até hoje (1 mês fazendo isso). Mas vale a pena.
Eu consegui fazer isso ficando 1 dia sem comer. Não tentei ficar 2, 3 dias sem comer. Eu não desmaio fácil.
Então não recomendo pra quem faz muito NF. Apesar deu não consumir mais que 800kcal por dia. Mas também não posso dizer que me alimento bem, porque mês passado só menstruei 1 dia e esse mês ela não veio.
E se for fazer isso, leve garrafinha de água, porque sua MUITO!
Beijos =)

Vou tentar fazer isso tambem. 2012 vai dar tudo certoo. Porém, odeio suar!

Quem dera eu não menstruar, seria o paraíso, ai eu me sentira o verdadeiro macho alfa.

na minha academia a esteira não inclina. ;____;

rs, se a menstruação é merito de boa alimentação estou longe disso, a minha não desce a meses, acho que uns 4 ou 5 meses. Não presto pra exercicio... mas achei interessante a dica, quando e caso eu resolva ser menos preguiçosa eu tentarei.

eu faço na velocidade entre 6 e 7..mas eu faço andando..e cansa bastante :s
quantas calorias será que queima?

Na sem inclinação dá para fazr 20min na velocidade máx que vc conseguir (meu limite é 7),qndo não aguentar mais diminui por uns 2 min e volta no max, antes e depois do treino!
Nos dias em que estiver mais fraca faz bicicleta ou flutuador no mesmo esquema!!!
Perdi 5cm de barriga, 3 de cintura e 3,5 de quadril em 15 dias.

Na minha academia a esteira também não inclina :C
Nossa, gente. Eu corro na velocidade 7,5-8,0 morrendo imagine na 9,5 :O Eu corro bem pouco, fico com falta de ar. Caminho na 6,0-6,1.