Dieta da USP, 14 quilos em 14 dias

@parasermagra Qua Jan 11, 2012 1:48 pm

Conheci a Dieta da USP.
Comecei HOJE. No site tem o cardápio: dietadausp.net
Site que fala as calorias dos alimentos: calorias.org

Café da manhã: Somente café, 12 calorias (coloquei adoçante).
Almoço: Duas claras, 26 calorias.
Hoje na Janta vou comer: salada de alface com pepino e sal.

Tem vários tipos de alface:

Uma folha de alface comum (25 g) contém 5 calorias.
Uma folha de alface crespa (7 g ) contém 1 caloria.
Uma folha de alface romana (2 g) contém 4 calorias.
Uma folha de alface manteiga (3 g) contém 1 caloria.

Pepino:

Um pepino cru com casca (140 g) contém 20 calorias.
Um pepino cru sem casca (140 g) contém 4 calorias.
Um pepino do mato (70 g) contém 24 calorias.

Vou comer 10 folhas de alface CRESPA = 10 calorias
Um pepino cru SEM CASCA = 4 calorias
Colocarei SAL = 0 caloria
Total de calorias da janta = 12 calorias

Total de calorias do dia = 50 calorias