Como fazer arroz integral deliciosamente sem óleo!

Simples, simples: basta cozinhá-lo como se faz com o macarrão, com muita água e escorrê-lo assim que estiver all-dente. Daí é só fazer um refogadinho de cebola e alho, ou picar brócolis, ou ainda ralar uma cenourinha, misturar e tá pronto!
Nutritivo, saboroso e sem um pingo sequer de óleo.
#ficaadica: não utiizem arroz branco, o comum... é mto calórico e pior, sem nutrientes

pode ser o parbolizado?

Bábi escreveu:pode ser o parbolizado?

Eu testei somente com o integral (que é mais consistente)... mas acredito que dê certo. Teste e venha postar - aposto que mais gente gostará de saber!