9 A 15 kg em 15 dias

Desjejum:
300 ml de chá branco

Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado ( molico )
- 1 fatia de pão integral light
- 1 fatia de queijo branco light

Lanche
- 1 fruta ( pera, banana, umas 6 uvas....)

20 min antes do almoço
300 ml de chá branco

Almoço
- 1 colher de arroz integral
- Salada de alface
- 1 fatia de melão

Lanche
- 1 copo de iogurte desnatado ( activia 0% de gordura )

40 min depois do lanche
300 ml de chá branco

Jantar
- Salada de alface
- 1 colher de arroz integral
- 1 fatia de melão


->Beber de 2 a 3 litros de agua por dia.

Gostei dessa, finalmente achei uma que me interessei e não tinha carne.
Valeu o/

alguéeem já fez??

deu certo com alguem?..ela parece interessante...

Gostei do cardápio, os alimentos estão bem distribuídos. Vou tentar fazer mas não sei se consigo manter por 15 dias. Mesmo assim vou tentar.

Adorei!
Vou começar essa quando eu terminar (ou desistir, hahaha) da ABC.
Só não sei se consigo ficar tanto tempo sem carne, viiiiish...

A melhor coisa pra perder peso..é fim de namoro.To sofrendo e não sinto fome...
Mas prefiro ficar magra e sozinha do que gorda do lado daquele idiota. Isso sim......
Força queridas!

Monique Waldorf escreveu:
A melhor coisa pra perder peso..é fim de namoro.To sofrendo e não sinto fome...
Mas prefiro ficar magra e sozinha do que gorda do lado daquele idiota. Isso sim......
Força queridas!

nem sempre. tem gente q "afoga as magoas" na comida

Deu certo com alguém? Adorei o cardápio

a questão da carne eh foda mesmo, será que pode incluir pelo menos uma clara de ovo ou uma fatia de peito de peru?
a aqui em casa eh uma moage qdo não como nenhum tipo de carne :/

Anna Carol escreveu:

Monique Waldorf escreveu:
A melhor coisa pra perder peso..é fim de namoro.To sofrendo e não sinto fome...
Mas prefiro ficar magra e sozinha do que gorda do lado daquele idiota. Isso sim......
Força queridas!

nem sempre. tem gente q "afoga as magoas" na comida

true fact, eu terminei meu namoro e ganhei 2kgs, tou correndo atrás do estrago agora

Eu estou fazendo esta dieta, comecei ontem! Vou falar pra vcs se der certo, tomara que sim!
A pascoa foi complicada, eu acabei engordando!
Acredito que o problema desta dieta é apenas o fato de possuir pouquissimas proteinas, então na hora do almoço é só adicionar uma colher de sopa, ou uma concha pequena de feijão que tem 50 kcal.