Exercícios para as coxas

Ultimamente, meu maior problema tem sido as minhas coxas. por mais que o resto das pernas estejam ok, as coxas estão enormes.
Alguém sabe de algum exercício bom e eficiente para diminuí-las?

Obrigada <3

Li que caminhada e andar de bicicleta é ótimo para escadas, e li tb que 5 minutos subindo escadas dá o mesmo resultado nas coxas que uma hora de caminhada, boa sorte flor ^-^

marinajk18 escreveu:Li que caminhada e andar de bicicleta é ótimo para escadas, e li tb que 5 minutos subindo escadas dá o mesmo resultado nas coxas que uma hora de caminhada, boa sorte flor ^-^

Muito obrigada pela resposta, acho que vou tirar minha bicicleta do porão -s
Obrigada mesmo

marinajk18 escreveu:Li que caminhada e andar de bicicleta é ótimo para escadas, e li tb que 5 minutos subindo escadas dá o mesmo resultado nas coxas que uma hora de caminhada, boa sorte flor ^-^

Agora eu nunca mais vou usar o elevador.

Que eu saiba subir e descer escadas engrossa as coxas...

vengeance escreveu:Que eu saiba subir e descer escadas engrossa as coxas...

Será? Eu não quero engordar mais não, a minha coxa já é imensa.

Bom meninas não sei se é muito animador, mas comecei a andar de bike esses dias e de 1 em 1 cm minha coxa está diminuindo, está um pouco devagar mas melhor do que nada.

beeijinhos.

Anamia escreveu:Bom meninas não sei se é muito animador, mas comecei a andar de bike esses dias e de 1 em 1 cm minha coxa está diminuindo, está um pouco devagar mas melhor do que nada.

beeijinhos.

Qualquer coisa que emagrece vale a pena.

Gabrielle Fernandez F. escreveu:

marinajk18 escreveu:Li que caminhada e andar de bicicleta é ótimo para escadas, e li tb que 5 minutos subindo escadas dá o mesmo resultado nas coxas que uma hora de caminhada, boa sorte flor ^-^

Agora eu nunca mais vou usar o elevador.

Nem eu! Moro em um prédio e subo e desço, mas agora vo fazer isso durante uns 5min
HAHAHAHAHA

Mas isso seca as pernas ou define?=/

Step é pra definir. E step é um simulador de subir escadas, então acho que escadas da no mesmo... Gasta MUITA caloria, mas engrossa e tonifica, então não tem muito sentido.

“Os movimentos de sobe e desce realizados durante a aula vão ajudá-la a tonificar as coxas" Peguei isso de um site.

Eu vi na tv também que aquelas gordas mulheres frutas usam step pra ficar com aquelas toras pernas gigantes.

O melhor exercicio pra afinar é correr, sem duvidas, já vi falarem isso na academia, e a maioria dos sites diz isso, 30min de corrida por dia vai te fazer perder medidas rapidinho!

vengeance escreveu:Step é pra definir. E step é um simulador de subir escadas, então acho que escadas da no mesmo... Gasta MUITA caloria, mas engrossa e tonifica, então não tem muito sentido.

“Os movimentos de sobe e desce realizados durante a aula vão ajudá-la a tonificar as coxas" Peguei isso de um site.

Eu vi na tv também que aquelas gordas mulheres frutas usam step pra ficar com aquelas toras pernas gigantes.

O melhor exercicio pra afinar é correr, sem duvidas, já vi falarem isso na academia, e a maioria dos sites diz isso, 30min de corrida por dia vai te fazer perder medidas rapidinho!

adoreiiiiiiiiiiiiii seu coments, vc me fez ganhar meu dia, comecei a correr ontem, e hoje vou dar mais uma corridinha e vc me diz que afina coxa, é o que eu mais quero, coxas thinpos, fininhas, meu sonho de consumo e de todas aqui, nossa valeu demais ter vindo aqui, vou procurar teu diario agr...

vou começar a correr a partir de hoje, hahaha
meu maior problema também é minhas coxas enormes e gordurosas!!!
quero coxas fininhas pra usar sainhas e shortinhos sem me sentir vulgar

pretendo começar a correr pra perder essas celulites ;/ , esse coxoes que da pra durrmi o mundo haha mais vo perde essa banha jaja (yn)

Segundo meu personal trainer exclusivo (traduzindo: irmão que fez faculdade de educação física), só é bom SUBIR escadas, pois tonifica e tudo mais, DESCER força o ligamento (seria ligamento? sei lá, força alguma coisa e faz mal).

vengeance escreveu:Step é pra definir. E step é um simulador de subir escadas, então acho que escadas da no mesmo... Gasta MUITA caloria, mas engrossa e tonifica, então não tem muito sentido.

“Os movimentos de sobe e desce realizados durante a aula vão ajudá-la a tonificar as coxas" Peguei isso de um site.

Eu vi na tv também que aquelas gordas mulheres frutas usam step pra ficar com aquelas toras pernas gigantes.

O melhor exercicio pra afinar é correr, sem duvidas, já vi falarem isso na academia, e a maioria dos sites diz isso, 30min de corrida por dia vai te fazer perder medidas rapidinho!

adorei *o*