Minha dieta de recontrole

Ultimamente estava tendo muitas compulsões comendo quase 1800 calorias por dia, e então montei essa dieta para retomar o controle sobre a comilança. Comecei com bastante calorias (mas o suficiente - para mim pelo menos - emagrecer) e depois coloquei a primeira semana da dieta HSGD, uma entre HSGD e SGD, daí a primeira semana da SGD e ABC e então a última e primeira semana da Dieta Perdida.

Dia 1: 1200 calorias
Dia 2: 1200 calorias
Dia 3: 1200 calorias
Dia 4: 1200 calorias
Dia 5: 1100 calorias
Dia 6: 1100 calorias
Dia 7: 1100 calorias
Dia 8: 900 calorias
Dia 9: 800 calorias
Dia 10: 900 calorias
Dia 11: 1000 calorias
Dia 12: 950 calorias
Dia 13: 1100 calorias
Dia 14: 1100 calorias
Dia 15: 800 calorias
Dia 16: 500 calorias
Dia 17: 700 calorias
Dia 18: 600 calorias
Dia 19: 450 calorias
Dia 20: 500 calorias
Dia 21: 600 calorias
Dia 22: 400 calorias
Dia 23: 300 calorias
Dia 23: 400 calorias
Dia 25: 500 calorias
Dia 26: 450 calorias
Dia 27: 650 calorias
Dia 28: 650 calorias
Dia 29: 500 calorias
Dia 30: 500 calorias
Dia 31: 300 calorias
Dia 32: 400 calorias
Dia 33: 100 calorias
Dia 34: 200 calorias
Dia 35: 300 calorias
Dia 36: 250 calorias
Dia 37: 250 calorias
Dia 38: 250 calorias
Dia 39: 250 calorias
Dia 40: 250 calorias
Dia 41: 300 calorias
Dia 42: 300 calorias
Dia 43: 100 calorias
Dia 44: 100 calorias
Dia 45: 150 calorias
Dia 46: 150 calorias
Dia 47: 200 calorias
Dia 48: 200 calorias

Hoje completei o 2º dia, e não sei se vou conseguir ir até o final, porque 48 dias é bastante tempo, né?
Conforme vou passando as semanas posto aqui os meus resultados. Beijos

5º dia, comendo certinho, perdi pouco mais de um quilo, praticamente sem fazer exercícios.

ainda ta nessa ? ta funcionando ? bj

Eu quero fazer essa, mas não sei como contar exatamente o número de cal. Como vc faz?

Só fiz o início mesmo, mas consegui retomar o controle. Agora já teria que fazer de novo haha tô comendo muito!

Tem calculadoras de calorias online, como da boa forma. O meu é a versão para iPod e iPhone. Pesquisa lá no google.

Eu só não faço essas porque ficar contando calorias me enlouquece.

força aii na dieta
bjs

amei a dieta, e o que eu tava precisando ando comendo muito isso vai me ajudar vou postar aqui, vou retomar o controle e emagrecer, forças e bjoss

Contar calorias não é qualidade minha, mesmo com as calculadoras, nunca sei o que vou comer.