Ajuda com a família

Pessoal eu preciso e ajuda!! Eu preciso de uma dieta um pouco mais liberal pra fazer nos fins de semana porque nos fins de semana eu sempre almoço com a minha familia e não da pra não comer, ai eu não sei o que eu faço!! alguem tem alguma idéia ??

Isabela sarau escreveu:Pessoal eu preciso e ajuda!! Eu preciso de uma dieta um pouco mais liberal pra fazer nos fins de semana porque nos fins de semana eu sempre almoço com a minha familia e não da pra não comer, ai eu não sei o que eu faço!! alguem tem alguma idéia :cry: ??

Eu também tenho um problema parecido, mas é cm o tédio (que gera fome) dos finais de semana, e também em parte porque a familia ta em casa e tal, faço o seguinte:

SEGUNDA FEIRA: LF de 500kcal
TERÇA FEIRA: LF de 400kcal
QUARTA FEIRA: NF
QUINTA FEIRA: LF de 250kcal
SEXTA FEIRA: O certo, é um LF de 300 a 450kcal , mas eu sempre saio com meus amigos de sexta a tarde, então eu faço um semi-lf de 700kcal.

SABADO E DOMINGO: máximo de 800kcal em cada um; (minha paranoia me impede de chegar sequer as 700kcal)


Eu não sei como seu organismo trabalha.. Mas eu posso ter que dar duro pra emagrecer, mas não engordo facil também. Caso você engorde fácil, pode mudar os numeros. Eu mudo a cada 2 semanas pro organismo não se condicionar a comer pouco e tal, certas semanas eu aumento as kcal semanais, sei lá, você tem que conhecer seu organismo e lidar com ele gata ! Boa sorte, qualquer coisa to aqui <3

Brigada pela dica, acho que eu vou usar ela mesmo