Me ajudem (NF e LF)

Gente, estou fazendo NF desde de hoje de manhã. Estou conseguindo ficar no máximo 4 dias, quero saber se eu emagreço mais fazendo o NF ou fazendo um LF de pouquissimas calorias???

Brigada

Eu acho que LF por que fazendo NF e depois voltando a comer acaba acumulando gordura...

LF beeeem saudavel, em pouca quantidade e varias vezes ao dia acho que é a melhor solução.

Sem contar que NF te deixa mais cansada e você não consegue malhar direito. Com LF você pode ingerir mais proteina (frango ou peixe) para criar mais músculo e termogenicos (abacaxi, vinagre...) para queimar mais gorudura...