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MiraiYHJuu
jacky
6 participantes
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Dieta Amazing!!!!!
jacky Ter Dez 27, 2011 4:44 pm
Achei essa em um blog Ana e Mia e gostei...resolvi compartilhar com vcs.Espero q gostem... 
Segunda-feira
Café da manhã (08:00hs): 1xíc.(100ml) de café preto com ou sem adoçante + uma bolacha "água e sal"
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): 1 copo (200ml) de leite diluído ou suco diet
Jantar (20:30hs): Meia maçã pequena
TOTAL:114kcal
Terça-feira
Café da manhã (08:00hs) Meia maçã pequena
Almoço (12:00hs) 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs) ^^ Sorry!Lanche só amanhã!!!
Jantar (20:30hs) 1 copo (200ml) de suco diet
TOTAL:82kcal
Quarta-feira
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meio tomate + Alface à vontade
Lanche (16:00hs): 1 Danoninho
Jantar (20:30hs): 1 xíc.(100ml) de chá de sua preferência com ou sem adoçante
TOTAL:95kcal
Quinta-feira
Café da manhã (08:00hs): 1 xíc.(100ml) de café preto com ou sem adçante + 1 bolacha "água e sal"
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): 1 copo (200ml) de leite ou suco diet
Jantar (20:30hs): Meia maçã pequena
TOTAL:114kcal
Sexta-feira
Café da manhã (08:00hs): Meia maçã pequena
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Mggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): ^^ Sorry!Lanche só amanhã!!!
Jantar (20:30hs): 1 copo (200ml) de suco diet
TOTAL:82kcal
Sábado
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1 colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meio tomate + Alface à vontade
Lanche (16:00hs): 1 Danoninho
Jantar(20:30hs): 1 xíc.(100ml) de chá de sua preferência com ou sem adoçante
TOTAL:95kcal
Domingo
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1 colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meia maçã pequena ou 1 copo (200ml) de suco diet
Lanche (16:00hs): A opção que você não usou no almoço...
Jantar(20:30hs): 1 Danoninho
TOTAL:99kcal
Altura:1,55m
Peso:65kgmaldito seja o natal!!!!(IMC=27.1) Sobrepeso
Metas:
( ) 60kg (IMC = 25)
( ) 55kg (IMC = 22.9)
( ) 50kg (IMC = 20.8 ) Entrada no peso "normal"
( ) 45kg (IMC = 18,73) Perfeição alcançada!
Segunda-feira
Café da manhã (08:00hs): 1xíc.(100ml) de café preto com ou sem adoçante + uma bolacha "água e sal"
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): 1 copo (200ml) de leite diluído ou suco diet
Jantar (20:30hs): Meia maçã pequena
TOTAL:114kcal
Terça-feira
Café da manhã (08:00hs) Meia maçã pequena
Almoço (12:00hs) 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs) ^^ Sorry!Lanche só amanhã!!!
Jantar (20:30hs) 1 copo (200ml) de suco diet
TOTAL:82kcal
Quarta-feira
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meio tomate + Alface à vontade
Lanche (16:00hs): 1 Danoninho
Jantar (20:30hs): 1 xíc.(100ml) de chá de sua preferência com ou sem adoçante
TOTAL:95kcal
Quinta-feira
Café da manhã (08:00hs): 1 xíc.(100ml) de café preto com ou sem adçante + 1 bolacha "água e sal"
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): 1 copo (200ml) de leite ou suco diet
Jantar (20:30hs): Meia maçã pequena
TOTAL:114kcal
Sexta-feira
Café da manhã (08:00hs): Meia maçã pequena
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Mggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): ^^ Sorry!Lanche só amanhã!!!
Jantar (20:30hs): 1 copo (200ml) de suco diet
TOTAL:82kcal
Sábado
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1 colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meio tomate + Alface à vontade
Lanche (16:00hs): 1 Danoninho
Jantar(20:30hs): 1 xíc.(100ml) de chá de sua preferência com ou sem adoçante
TOTAL:95kcal
Domingo
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1 colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meia maçã pequena ou 1 copo (200ml) de suco diet
Lanche (16:00hs): A opção que você não usou no almoço...
Jantar(20:30hs): 1 Danoninho
TOTAL:99kcal
Altura:1,55m
Peso:65kg
Metas:
( ) 60kg (IMC = 25)
( ) 55kg (IMC = 22.9)
( ) 50kg (IMC = 20.8 ) Entrada no peso "normal"
( ) 45kg (IMC = 18,73) Perfeição alcançada!
jacky- Mensagens : 119
Data de inscrição : 31/10/2011
Idade : 38
Localização : Rio de Janeiro -
Re: Dieta Amazing!!!!!
MiraiYHJuu Ter Dez 27, 2011 7:10 pm
É bem interessante e fácil de fazer =) Vou fazê-la em fevereiro. Bjs
MiraiYHJuu- Mensagens : 468
Data de inscrição : 25/12/2011
Localização : Brasil =)
Re: Dieta Amazing!!!!!
AnnaM Ter Dez 27, 2011 7:18 pm
gostei achei bem facil tbm
tu sabe qntos kg chega a perder flor
tu sabe qntos kg chega a perder flor
AnnaM- Mensagens : 335
Data de inscrição : 20/12/2011
Idade : 30
Re: Dieta Amazing!!!!!
jacky Qua Dez 28, 2011 2:19 pm
Bom, dei uma olhada lá no tal blog e ñ informa qntos kg deve perder...Acho q denpende do organismo de cada pessoa...
Altura:1,55m
Peso (maldito seja o natal):65kg (IMC=27.1) Sobrepeso
( )60kg (IMC=25)
( )55kg (IMC=22.9)
( )50kg (IMC=20.8 ) Entrada no peso "normal"
( )45kg (IMC=18.73) perfeição alcançada!!!!!
Altura:1,55m
Peso (maldito seja o natal):65kg (IMC=27.1) Sobrepeso
( )60kg (IMC=25)
( )55kg (IMC=22.9)
( )50kg (IMC=20.8 ) Entrada no peso "normal"
( )45kg (IMC=18.73) perfeição alcançada!!!!!
jacky- Mensagens : 119
Data de inscrição : 31/10/2011
Idade : 38
Localização : Rio de Janeiro -
Afrodite- Mensagens : 33
Data de inscrição : 28/12/2011
Idade : 32
Localização : Salvador
Re: Dieta Amazing!!!!!
barbiemalu Ter Jan 03, 2012 5:02 pm
Adorei, bem fácil e tem cara de que da resultado. Talvez eu a faça ( :
barbiemalu- Mensagens : 1040
Data de inscrição : 11/04/2011
mydearfriendjes- Mensagens : 958
Data de inscrição : 19/01/2012
Localização : Under your nose.
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