Montando uma dieta.

Estive pensando em montar uma dieta que não seja difícil de fazer.

Café da manhã:
Água e 5 biscoitos de maizena.

Almoço:
Tomate (no máximo dois) (e se quiser, uma colher de arroz) e água.

Lanche da tarde:
5 biscoitos de maizena e água (se preferir, tome um copo de leite desnatado com um pouco de achocolatado light)

Jantar: Tomate (no máximo dois) e água.

Não se esquecer de:
Beber muita água. Ela disfarça a fome. Sempre que der fome entre esses intervalos de tempo, beba muita água.
Escovar os dentes sempre que acabar de comer. A sensação que você terá é de que você já comeu e não vai precisar comer tão cedo. Além de que qualquer coisa que você quiser comer depois de escovar os dentes, terá um gosto ruim, dessa forma, você não vai querer comer. (Quando beber muita água e não resolver, também escove os dentes.)
Você é responsável pelo que come. Não adianta reclamar sobre seu peso com alguém. Antes de comer QUALQUER COISA, repita para si que aquilo só vai te fazer engordar.
Evite doces!
Quando for comer, pegue a comida e saia da cozinha. Não fique perto de onde houver mais comida.
E lembre-se de como é boa a sensação de vestir uma roupa e ver o quanto ela está larga. (e não se esqueça de como é ruim a sensação de quando veste uma roupa e ela não serve mais)

mariana18 escreveu:Estive pensando em montar uma dieta que não seja difícil de fazer.

Café da manhã:
Água e 5 biscoitos de maizena.

Almoço:
Tomate (no máximo dois) (e se quiser, uma colher de arroz) e água.

Lanche da tarde:
5 biscoitos de maizena e água (se preferir, tome um copo de leite desnatado com um pouco de achocolatado light)

Jantar: Tomate (no máximo dois) e água.

Não se esquecer de:
Beber muita água. Ela disfarça a fome. Sempre que der fome entre esses intervalos de tempo, beba muita água.
Escovar os dentes sempre que acabar de comer. A sensação que você terá é de que você já comeu e não vai precisar comer tão cedo. Além de que qualquer coisa que você quiser comer depois de escovar os dentes, terá um gosto ruim, dessa forma, você não vai querer comer. (Quando beber muita água e não resolver, também escove os dentes.)
Você é responsável pelo que come. Não adianta reclamar sobre seu peso com alguém. Antes de comer QUALQUER COISA, repita para si que aquilo só vai te fazer engordar.
Evite doces!
Quando for comer, pegue a comida e saia da cozinha. Não fique perto de onde houver mais comida.
E lembre-se de como é boa a sensação de vestir uma roupa e ver o quanto ela está larga. (e não se esqueça de como é ruim a sensação de quando veste uma roupa e ela não serve mais)

Parece otima ^^