Tomate refogado (30 kcal)

Eu tô fazendo a dieta 12kg em 7 dias, comer tomate puro todo dia enjoa, então fiz do meu jeito e ficou uma delicia, o que altera um pouco a quantidade de calorias é a adição de caldo de galinha.

- 1 tomate picado (em pedaços não muito pequenos) 20 kcal
- 1/4 de tablete de caldo de galinha maggi (8 kcal)
- 1/2 colher de cebola picada (deve ter menos de 1 kcal)
- 1 pitada de sal
- 2 pitadas de orégano
- pimenta à gosto

Modo de preparo: Doure a cebola na panela e misture o tomate picado, depois que o tomate disolver um pouco misture os outros ingredientes, mexa até que o caldo maggi se desmanche, misture um pouco e retire do fogo, e depois é só ser feliz. (eu dourei a cebola em uma gotinha de azeite, mas não recomendo)

Além de facil a receita é super saborosa, pouco calorica e sustenta bastante.

muito bom mesmo! acho que vou fazer isto todos os dias. só consigo comer tomate cozinhado.. tomate cru não consigo :b

thin escreveu:muito bom mesmo! acho que vou fazer isto todos os dias. só consigo comer tomate cozinhado.. tomate cru não consigo :b

Faz mesmo, vale a pena, e é uma delícia! Tomate cru todo dia não é legal ;D