1, 2, 3 dia da dieta

1° Dia .

-09 hrs (Se passar deçe horario não tome café) Café da manhã - 1 xicará de café sem açucar (Acelera o mentabolismo)
-11-12 hrs (Se seu almoço for mais tarde tudo bem) - 1 copo de 200 ml de água gelada , Meia colher de sopa de arroz 1 ovo cozido.
De preferencia de meia em meia hora beba 1 copo de água gelada para não sentir fome.
15 hrs ou as 3 da tarde - 1 maça pequena
18 hrs : 3 bolachas de sal
20 hrs - Mais 3 bolachas de Sal
21 hrs - Janta - uma colher e meia de sopa de arroz e 1 colher de sopá de feijão (sem mistura)
22-hrs inicio do primeiro NF !

2° Dia
10- hrs Termino do NF café - 3 bolachas de Sal
12- Almoço nada .
-15 hrs - 3 bolachas de sal
18- hrs 1 maça
21- hrs - 1 colher de arroz e Feijão 1 ovo cozido ou 1 tomate cru.
22 hrs inicio do segundo NF .
obs: se passar o horario e comer nao valera a dieta siga os horarios. Se possivel for faça 1 hrs de exercicio .

3° Dia .
10 hrs : termino do Nf - Café 2 bolachas de Sal e água avontade .
12- 1 ovo cozido
15 hrs - 2 bolachas de sal .
18 hrs - Café sem açucar não mais que 1 xicará
20 hrs - Janta . uma colher de arroz e feijão e uma colher de mistura ( não seja fritura)
21- hrs Inicio do Nf
Tente fazer 1 hr de exercico .



Gente \o/ achei essa dieta em um dos blogs de ana, e não sei se funciona, mas vou começar na segunda;;

Achei legal, mas acho melhor colocar a quantidade maior de arroz e o feijão no almoço que o metabolismo ta mais acelerado que 21hrs da noite.
Bjs

Gostei bastante vou começar amanhã mesmo & terminar na segunda com nf !