Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

a minha mudei um pouco,ja fui no mercado e comprei as coisas... axo ki fico um poco melhor ...
Dia 1

Café
1/2 laranja
2 biscoitos agua e sal

Almoço
1 lata de atum light
2 biscoitos agua e sal

Janta
1/2 pera
1 lata de atum light

Ceia
1 copo de suco de soja light


Dia 2

Café
1 ovo cozido
2 biscoitos agua e sal
1/4 de mamão papaya

Almoço
1 lata de atum light
2 biscoitos água e sal

Janta
1 xícara de brócolis
100g de queijo branco

Ceia
1 copo de suco de soja light

Dia 3

Café
2 bolachas água e sal
1 tangirina

Almoço
1 ovo cozido
1/2 lata de atum light

Janta
1 lata de atum light
1 xícara de brócolis
2 colheres de arroz integral

Ceia
1 copo de suco de soja light

* Fazer 1h de exercícios leves por dia
* beber no mínimo 2 litros d'gua por dia
* Pode beber chá,cafe sem açucar ou com adoçante
axo ki fico melhor assim.. pelo menos pra mim fico XD vou ver noq da....

fiz dois dias sem seguir muito a risca por causa da escola e perdi 1kg mais ou menos não parece muito mas para mim é optimo visto que e dificil para mim perder peso porque ja estou abaixo do meu normal (:

gente to muito curiosa com essa dieta,ela deve aumentar o gasto calórico.logo logo vou tentar arrumar os ingredientes

brendinha escreveu:gente to muito curiosa com essa dieta,ela deve aumentar o gasto calórico.logo logo vou tentar arrumar os ingredientes

eu recomendo, é claro que depende muito de quanto voce pesa e talz mas é muito boa (:
quanto voce pesa e mede? eu emagreci 1 kg em dois dias pq nao segui muito bem e no primeiro dia fiz 90 minutos de exercicio e no segundo fiz so 30 min

Alguem sabe me responder se pode fazê-la seguida ou não se obtem o mesmo resultado?

Diorella Sweetness escreveu:Alguem sabe me responder se pode fazê-la seguida ou não se obtem o mesmo resultado?

seguida? como assim^?

tipo, 6, 9 dias as mesmas coisas... pq tem dieta que perde o efeito se fizermos assim... .

JoanaCosta escreveu:

brendinha escreveu:gente to muito curiosa com essa dieta,ela deve aumentar o gasto calórico.logo logo vou tentar arrumar os ingredientes

eu recomendo, é claro que depende muito de quanto voce pesa e talz mas é muito boa (:
quanto voce pesa e mede? eu emagreci 1 kg em dois dias pq nao segui muito bem e no primeiro dia fiz 90 minutos de exercicio e no segundo fiz so 30 min

eu peso 52. tenho 1.58 metros. vou comprar os ingredientes p poder fazer,a minha mã tbm topou hehe

a do abacaxi tambem parece boa eu estou a fazer essa se quiser juntar se a mim e á Miih venha

Rê Smith escreveu:Uhuuu... Dieta tudo de bom!
Estou no segundo dia e eliminei 4,4 kg *-*
Depois venho postar o resultado de três dias
Super recomendo ela!

:O

Você seguiu a risca?