Dieta da princesa (Kate Middleton)

olá meninas,
o site uol divulgou hoje a dieta milagrosa que fez a princesa kate repaginar o figurino. segundo a matéria, é possível perder até 10 quilos. vejam o que acham:

1ª fase: ataque (dieta das proteínas puras) - Duração: 5 dias
O médico propõe uma dieta de “proteínas puras”, que limita as refeições a esse grupo de alimentos. Isso faz com que haja uma perda rápida de peso, aproveitando a motivação da pessoa para se engajar à dieta.
Cardápio para toda a semana
Café da manhã: café ou chá com aspartame
1 ou 2 iogurtes desnatados ou 200g de queijo branco
1 fatia de presunto magro ou 1 ovo quente

Lanche da manhã (se necessário): 1 iogurte ou 100g de queijo branco

Almoço: 4 fatias finas de presunto
1/2 frango assado
2 iogurtes ou 200g de queijo branco

Lanche da tarde: 1 iogurte ou 1 fatia de peru ou ambos

Jantar: ovos mexidos com presunto
filé de peixe com maionese
2 iogurtes

2ª fase: transição (dieta das alternâncias) - Duração: uma semana por quilo que deseja eliminar
Aqui, a ideia é introduzir mais alimentos aos poucos, mantendo as proteínas puras por 5 dias e acrescentando verduras por 5 dias até você atingir o peso que deseja.
Café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde: mantenha o cardápio da primeira fase.

Almoço: legumes refogados
fígado de vitela ensopado
2 iogurtes ou 200g de queijo branco

Jantar: tomates com manjericão
peixe dourado grelhado
200g de queijo branco

3ª fase: consolidação - Duração: 10 dias para cada quilo perdido
Agora é o momento de reabrir a alimentação para as necessidades diárias, mas com cuidado para evitar a retomada do peso perdido, o que é muito comum. “A abertura da dieta ocorrerá com alimentos mais ricos e saborosos, mas cuja variedade e quantidade serão limitadas”, explica Dukan.
Acrescente, por dia: 2 fatias de pão integral, 1 porção de frutas, 1 porção de queijo.
Acrescente, por semana: 2 porções de cereais e tubérculos, 2 refeições de gala (com liberdade para comer o que quiser)

4ª fase: estabilização - Duração: um dia por semana para o resto da vida
Com o peso restabelecido e os abusos controlados, a última fase do plano prevê que, um dia por semana (o autor sugere as quintas-feiras), seja feita a dieta da fase de ataque (proteínas puras). Essa regra deve ser seguida para o resto da vida como forma de controle do peso. “Essa medida pontual e inegociável produz resultados imediatos e permite que se coma normalmente nos outros seis dias da semana, sem engordar de novo”, argumenta o médico francês.

bem legal ela, e se a Kete fez deve dar certo

Oi lindas! Primeira vez aqui, mas não pude deixar de comentar...

Sou vegetariana há um bom tempo (pretendendo entrar para o veganismo em breve), vocês sabem se existe alguma especie de adaptação da dieta de proteína pra vegetarianos?

Amei as dicas, beijos. Boa sorte nas metas!

bom, se você não pode comer esses presuntos e frangos, tenta proteína texturizada de soja, minha nutricionista tinha me passado ela e disse que tem os mesmos valores nutricionais e menos gordura

Perdão Kate não faria essa dieta para ser uma princesa, afinal, meu sobrinho de 4 anos me vê pronta para sair e diz: Eu sei que você é uma princesa, Jessica.
Isso me motiva tanto *¬*